Якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, але відмовитися від солодкого вам не в радість, то в даній статті я спробую вам запропонувати продукти солодкі, але нешкідливі для вашого здоров’я.
Дійсно існують продукти солодкі та корисні. Експертами встановлено ряд продуктів, якими ви можете ласувати, навіть якщо намагаєтеся скинути зайві кілограми.
Солодке і корисне:
Мед. За солодкістю даний продукт не поступається цукру. Однак в натуральному меді міститься сімдесят корисних речовин: йод, залізо, магній, натрій, кальцій, вітаміни Е і К, фолієва кислота, вітамін Н, пантотенова кислота, вітаміни В6, С, РР, В2. А ще містяться ферменти, які здатні допомагати засвоєнню їжі, поліпшувати травлення і покращувати апетит. Мед хороший засіб при простудних захворюваннях. В добу ви можете споживати дві столові ложки меду.
Сухофрукти. Якщо враховувати, що мед — сильний алерген, і не кожен може собі дозволити вживати в їжу. В такому випадку ви можете без шкоди для здоров’я ласувати сухофруктами: чорнослив, курага, родзинки та інші. Вони містять мінеральні речовини: залізо, натрій, магній, кальцій. Сухофрукти просто незамінні при перекусах. Вони здатні насичувати організм і піднімати настрій.
Мармелад. Даний продукт замінить вам будь-які цукерки. У мармеладі міститься пектини. Пектини здатні виводити токсини з організму, покращують роботу шлунка і знижують рівень холестерину в крові. Однак не в усьому мармеладі містяться пектинові речовини. Тому купуючи даний продукт, слід уважно вивчати склад.
Зефір і пастила. Дані ласощі також містить пектин. Тому купляючи ласощі, слід уважно вивчати склад. Зефір і пастила здатні знижувати подразнення слизової шлунка.
Шоколад. У даному випадку мається на увазі натуральний, чорний шоколад з вмістом какао -б обів, більше 75%. Такий шоколад допоможе справлятися зі стресом, зміцнить судини і серце, і допоможе відрегулювати артеріальний тиск.
