Десертів існує дуже багато. Однак практично всі вони мають підвищену калорійністю. Якщо ви намагаєтеся правильно харчуватися і скинути зайву вагу, то даний десерт саме для вас. Смачний і корисний десерт — це справді рідкість.
Смузі — смачний і корисний десерт. Це, по суті, густий коктейль, який містить велику кількість мінералів і вітамінів. Десерт легкий, але досить ситний. Якщо ви стежите за своєю вагою, то один із прийомів їжі можна замінити саме цим коктейлем.
Смузі можна вживати у вигляді коктейлю або у вигляді десерту. В останньому варіанті ви отримаєте більше задоволення і користі. Адже смакуючи кожну ложечку, ваш організм насититися повною мірою і ви отримаєте задоволення.
В даний час існують навіть смузі-дієти. Адже можна урізноманітнити склад коктейлю-десерту. У день ви можете вжити до трьох літрів смузі. Увечері овочевий, вдень ягідний, а вранці фруктовий.
За своєю консистенцією смузі повинен нагадувати пюре. У цьому коктейлі можна поєднувати корисні, але не дуже смачні продукти з продуктами, які вам подобаються. Наприклад: селеру і шпинат можна змішати з томатами. Виходить відмінний смак!
Секрети приготування смузі:
— можна прискорити метаболізм, додавши вівсяні пластівці в коктейль;
— для отримання ніжної та ідеальної консистенції використовуйте банани;
— якщо ви додавали в смузі йогурт, то раджу вам замінити його, на нежирний кефір;
— додавши в коктейль лляне насіння, ви отримаєте потрібну порцію клітковини, при цьому смак коктейлю зовсім не зміниться;
— не шкодуйте додавати заморожені ягоди і фрукти.
Дуже смачні поєднання для смузі:
— банан, полуниця, ківі;
— банан, морква;
— броколі, апельсин, яблуко;
— абрикос, морква;
— шпинат, груша;
— мед, апельсин, смородина;
— банан, полуниця.
Доповненням до фруктів може служити як йогурт, так і кефір. Приємної насолоди!
