Всі звикли, що протеїнові коктейлі це щось не дуже смачне, слизьке і обов’язково із сирими яйцями. Насправді ж є протеїнові коктейлі навіть приємні на смак і колір, якими навіть хочеться замінити все своє харчування.
Протеїнові коктейлі дуже важливі в схудненні і забезпечують організм необхідними компонентами,які він не отримує під час дієт. Той же самий протеїн, він же білок, дуже важливий під час дієт. Інакше замість жиру будуть з’їдатися м’язи і добре це не закінчиться. Саме такий парадокс, коли жир залишається, а білок (м’язи) зникають і провокує потім повторний набір ваги.
Протеїнові коктейлі потрібно пити стільки, скільки ви хочете, але за умови, що вже не будете вживати іншої їжі, якщо ж ви маєте конкретну дієту в яку навіть вписана їжа, то коктейлем можна замінити вечерю або полуденок перед тренуванням.
Коктейль перший:
Вам потрібно трохи пластівців, банан і молоко. Все це потрібно змішати в блендері і випити.
Коктейль другій:
Для нього вам потрібно взяти щільний йогурт, вівсянку, фініки очищені від кісточок. Все перемішати у блендері.
Коктейль третій:
Для нього вам знадобиться молоко, банан, йогурт без добавок, дві-три ложки меду, жменька вівсяних пластівців і морозиво (будь-яке, ягідне, шоколадне, класичне). Все змішується в блендері і ось готовий супер-смачний протеїновий десертний коктейль.
Коктейль четвертий:
Потрібно взяти склянку кефіру, склянка кисломолочного сиру і трохи хурми. Все це також перемішати у блендері. Таким коктейлем можна замінити навіть обід. Він не надто калорійний, але при цьому дуже поживний.
Коктейль п’ятий:
Потрібно взяти ложку льняної олії, склянку кисломолочного сиру і стільки-ж топленого молока, і додати ложку висівок. Все також відправляється в блендер.
