Другий крок – спеціальне продумане меню для дитини
Підбираючи продукти для дітей, важливо не забувати про різноманітність страв на кожен день. Не слід готувати одну і ту ж страву більше ніж два рази в тиждень. Якщо можливо, готуйте певний продукт різними способами.
Заздалегідь вигадуйте страви з овочів та фруктів, які особливо багаті каротином і вітамінами. Дуже корисно привчати дітей до продуктів в сирому вигляді, які зміцнюють імунітет та організм, який розвивається.
Для щоденних прийомів їжі, дитині необхідні страви з м’яса та риби. Різні крупи та боби будуть постачати енергією юному організму. Крім того, дитині необхідно щодня з’їдати одне яйце. Щоб дитині було приємно їсти, можна приготувати оригінальний салат або ж бутерброд з цільнозерновим хлібом. Для любителів солодкого – яєчний десерт.
Молоко і його похідні, корисно давати до обіду щодня, не менше ніж 500 мл Багаті кальцієм продукти – надійний будівельний матеріал для організму, що росте.
Мудро було б не привчати дитину до смаженої та жирної їжі. А солодкі страви, краще замінити сухофруктами. Можна також готувати домашнє варення і сирні запіканки. Смачно, приємно і корисно.
Багато батьків, які мудро підходять до харчування своїх дітей, з часом отримали нагороду. Здорові сини і дочки – справжнє щастя для родини.
