Як зберегти красу та здоров’я? Частина 1

Здоров’я є найголовнішим абсолютно для будь-якої людини. Якщо ж людина здорова, то, відповідно, вона красива. Всім зрозуміло, що немає на світі хворих і красивих людей. Так що ж слід робити, щоб було і здоров’я, і краса?

 
shutterstock_114918346_0Як зберегти красу та здоров’я?

 
Деякі поради

 
➤Спочатку, для збереження як здоров’я, так і краси, важливо навчитися правильному харчуванню. З цієї причини краще всього відмовитися не тільки від жирної, але також і від смаженої їжі.

➤Не варто вдаватися до рафінованих продуктів. Кількість цукру і продукти з нього, краще обмежити.

➤Пам’ятайте, що у вашій їжі повинно бути не менше 60% продуктів природного походження у вигляді овочів і фруктів, 20% білків і все інше має містити крохмаль та цукор натурального походження.

➤Краще всього повністю відмовитися або обмежити алкоголь. Слід сказати, що він вам дасть лише хвору печінку. Від куріння також потрібно відмовитися.

➤Не слід вживати ті продукти, у складі яких містяться різні добавки, консерванти тощо.