Як залишатися стрункою під час відпустки? Частина 2

Харчування – це половина успіху в боротьбі за струнку фігуру, тому до нього слід ставитися максимально відповідально. Відмовтеся від випічки і макаронів, замініть їх свіжими овочами і фруктами, а також м’ясом або рибою приготовленими на пару. Не забувайте пити не менше 1,5-2 літрів води в день. Відпочинок на пляжі постарайтеся урізноманітнити дайвінгом або серфінгом, що принесе вам чимало задоволення.

sohranit-figuru-v-otpuske

Багато готелей обладнані тренажерними залами, тому не слід розглядати відпустку в якості відпочинку від інтенсивних фізичних навантажень. Але якщо вам не хочеться присвячувати довгоочікувану відпустку спілкуванню з тренажерами, проводьте більше часу на свіжому повітрі. Підіть в найближчий парк, де туристам готові запропонувати різні розваги. Покатайтеся на роликах або велосипеді по околицях, отримайте дозу адреналіну від катання на атракціонах, станьте учасником анімаційних заходів. Активне проведення часу на свіжому повітрі дозволить не тільки пропрацювати вашим м’язам, але і отримати заряд позитивних емоцій.