Як забезпечити дитині міцний і здоровий сон? Частина 1

Мами, які перебувають у декретній відпустці, не завжди стежать за чітким режимом дня малюка, розмірковуючи при цьому приблизно так: «Ну, подумаєш, встав вчора в 7 год, а сьогодні в 10 год — нічого страшного! Встигнемо зробити все, що на сьогодні заплановано — тільки пізніше ляжемо спати». Дійсно, будь-яких негативних наслідків такі «стрибки» в режимі, звичайно, не спричинять, але через деякий час мати може помітити, що малюк:

— став дратівливим;

— часто плаче, вимагає то гратися з ним, то читати йому, але всі заняття швидко кидає, не може зосередити на них увагу;

— погано засинає, влаштовує тривалі істерики перед сном.

З цими проблемами можна впоратися за допомогою добре налагодженого режиму дня, важливе місце в якому займають:

— час ранкового підйому;

— денний сон;

— час відходу до сну ввечері.

Як налаштувати дитину на правильний режим?

Спробуйте протягом декількох днів піднімати дитини в певний час. За підйомом повинен слідувати один і той же ритуал:

— переодягання;

— умивання;

— сніданок.

Щоб процес перевдягання пройшов швидко, дитині повинен подобатися її домашній костюмчик. При покупці звертайте увагу на костюми дитячі, які зшиті з натуральних тканин і забезпечені мінімумом застібок, блискавок і гудзиків.

Потім треба вмитися, поснідати смачною кашею і дозволити дитині вибрати те заняття, яке їй до душі.