Як схудла Аріана Гранде

Аріана Гранде — це гарненька американка, відома всьому світу як актриса і співачка. Її привабливість полягає не тільки в таланті, а й у відмінно складеній фігурі. Аріана не приховує, як їй вдалося схуднути, і охоче ділиться цією інформацією з шанувальниками.

 

youloveit_ru_ariana_grande05-1

Про Аріану Гранде

Товстою Гранде ніколи не була. Вона просто мала кілька кілограмів, які заважали їй бути стрункою. Перетворити мрію про схуднення в реальність зірці допоміг дієтолог Айзек. Спеціаліст навчив Аріану таких хитрощів зниження ваги, які згодом не дозволяють масі тіла набиратися.

 

ariana-grande-wallpaper-3-free-1024x576

 

Цікаво, що при рості 155 см співачка важила майже 60 кг. Але поради дієтолога, і власне терпіння довели її до позначки 47 кг. Досягнутий результат вважається ідеальним для тіла дівчини.

Спосіб схуднення Аріани

Американська зірка розповідає, що скидання кілограмів не було для неї дуже важливим питанням. Через бажання схуднути вона перейшла на здоровий спосіб життя і переглянула свої харчові звички. Робота над тілом порадувала Аріану хорошим самопочуттям і мініатюрною фігурою.

Правила харчування Аріани

Розглянемо, які правила харчування виробила Гранде для схуднення.

 

  • Пити багато води.
  • Вівсянка на кожен сніданок.
  • Відмова від шкідливої їжі. З раціону Аріани зникли фаст-фуди та інші непотрібні продукти. Зірка перетворилася в справжню вегетаріанку і прибрала зі свого столу їжу тваринного походження. Навіть морепродукти співачка-актриса не їсть. Аріана впевнена, що рослинні продукти продовжують життя і сприяють оздоровленню організму. Якщо ви не знаєте, дівчина хворіє гіпоглікемією, тобто рівень цукру в її крові схильний підвищуватися. Здорове харчування допомагає знаменитій американці підтримувати цей показник в нормальних рамках. Виключення шкідливої їжі з раціону поліпшило роботу ендокринної системи Гранде і показало шлях до зміни фігури.
  • Вживання свіжих овочів і фруктів. Найбільше дівчина любить виноград і полуничку. Її раціон завжди багатий різною зеленню.
  • Легкі корисні перекуски замість солодощів. На репетиціях і записах Аріана підкріплюється кальцинованими горішками (мигдаль, кеш’ю) і п’є кокосову воду.

 

Спосіб життя

Для підтримки гарної фігури Аріана Гранде не виснажує себе тренуваннями. Рівномірного стійкого схуднення вона домоглася завдяки тому, що щодня виконувала прості заняття: влаштовувала легкі пробіжки або плавала. Улюблене заняття Аріани — зарядка під музику.

 

1171-2

 

Піші і велосипедні прогулянки для Гранде також звична справа. У дівчини є собака, яка просто вимагає спільних прогулянок. На медитацію зірка щодня виділяє 10 — 15 хвилин.

Ну і яка ж співачка без танців? Для підтримки форми Аріана просто танцює. Особливо їй подобаються танці на високих підборах. Скоординовані рухи в такому взутті вимагають фізичної підготовки, але вони сприяють спалюванню зайвих калорій.

Поради для тих, хто вирішив худнути як Аріана

Якщо для схуднення відбувається зміна раціону на користь рослинної їжі, важливо насичувати організм білковою їжею. Відмінний вигляд Аріана має завдяки регулярному споживанню сочевиці, бобових і соєвих продуктів і улюбленого сиру тофу.

 

ariana_grande_pohudela_do_i_posle

 

Щоб організм отримував корисні жирні кислоти, необхідно включити в раціон авокадо, горіхи різних сортів і горіхові олії. Джерела вуглеводів Гранде бачить в коричневому рисі, хлібі з висівками.

Вегетаріанцям американська зірка рекомендує поєднувати споживання залізовмісної їжі з вітамінізованої, збагаченої аскорбіновою кислотою (шпинат, інжир, чорнослив, брокколі, цитрусові, перець болгарський). Пам’ятайте, що рослинне залізо травлення переробляє довше, ніж залізо тваринне.

Всім, хто перебуває на вегетаріанському харчуванні, Гранде нагадує про важливість підтримки запасів вітаміну D. Роль речовини в організмі — поліпшення засвоєння кальцію. Отримати речовину можна з апельсинового соку і соєвого молока. Інший спосіб — регулярний прийом сонячних ванн, адже недарма вітамін D називають «сонячним вітаміном».

Раціон Аріани Гранде не можна назвати повноцінною методикою схуднення, адже він заснований на простій зміні харчування. Проте, ефект від вегетаріанства і здорового способу життя у зірки очевидний. Вона скинула близько 10 кг і підтримує вагу на прийнятній позначці.

Відгуки

Аня, 24 роки: «Аріана Гранде — моя улюблена співачка. Мені подобається її манера одягатися, колір волосся і фігура. Я наслідую їй у всьому. Але ось скинути зайву вагу так, як схудла Аріана, у мене не виходило. Я знайшла свою помилку в перекусах з солодощами і пересилила себе на користь горішків і води. За місяць я скинула 4 кг з початкових 63. Ще буду ходити в басейн, щоб до літа схуднути до 50 — 53 кг».

 

doposle-1

 

Галина, 35 років: «За творчістю і життям Аріани Гранде я стежу кілька років і її поради по схудненню мною вже випробувані. Взимку я важила 67 кг. Зараз розпал весни, але я вже схудла на 9 кг. Бігаю, плаваю, їм салатики всякі, танцюю по можливості. Загалом, роблю для схуднення все, як Аріана, і радію результатам. Товстою бути не хочеться».

 

J7iuThetdps

 

Дарина, 40 років: «Аріана, спасибі тобі за те, що не приховала секрет свого схуднення. Це самий чудовий спосіб з усіх існуючих. Ніяких голодувань, занять спортом до нестями та іншого катування самої себе. Завдяки порадам Аріани Гранде я скинула 15 кг за місяць. Ще недавно ваги зашкалювало за 70 кг. Буду і надалі дотримуватися нового способу життя».

 

image004

 

Катерина, 27 років: «Відсутність жорстких дієт і тренувань — мрія людини, яка худне. Слідуючи рекомендаціям Аріани, я змогла позбутися від 20 кг зайвої ваги. Зарядка, смачна їжа, плавання в басейні перетворили мене в молоду підтягнуту жінку. До цього з вагою 80 кг при зрості 167 см я виглядала як дебела свинка з радянських мультиків».

 

otziv_3 (1)

 

Маргарита, 43 років: «Дотримуюся способу життя Аріани Гранде вже 3 місяці. Ношу одяг на 2 розміри менше і добре себе почуваю. З приходом літа планую частіше бувати на морі для підтримки фігури».

 

0_49dd7_dc913765_L