Як скинути зайву вагу в домашніх умовах?

Для кожної жінки найважливішим є її зовнішній вигляд. І метою життя стає гонитва за ідеальною доглянутою шкірою або гладким шовковистим волоссям. Але найболючішим є питання ваги. Що може бути гірше зайвої ваги? І ось вже дні наповнені пошуками ідеальної дієти або фізичних вправ, які в найкоротші терміни допоможуть позбавитися від надлишків ваги. Але чи існує такий ідеальний засіб і чи можливо зменшити кількість цифр у своїй вазі, не виходячи з дому?

zdorovoe_pitanie_dlya_pohudeniyaЯкщо ви не хочете виснажувати себе нескінченними дієтами, експериментуючи зі своїм здоров’ям або вимотувати свій організм в спортзалі, піддаючи себе виснажливим тренуванням, але пристрасно бажаєте позбавитися від зайвої ваги і не бажаєте, щоб зайві кілограми знову з’явилися, тоді вам варто дотримуватися простих, але жорстких правил. Рекомендуємо відвідати сайт dietcenter.com.ua, де для вас зможуть розробити індивідуальний раціон харчування для корекції ваги.

Їжте часто, але маленькими порціями. Часті і невеликі прийоми їжі дають організму потрібну кількість поживних речовин і при цьому не розтягують шлунок. Для споживання їжі використовуйте невеликі тарілки — таким чином ви вже візуально будете обмежувати свій раціон.

Позбавтеся від всіх шкідливих і некорисних продуктів. Забудьте про жирні майонези — замініть їх низькокалорійними соусами. Забудьте про плитки шоколаду — замініть їх протеїновими батончиками. Геть швидке харчування, хай живуть салати і легкі супчики.

Не тільки порції повинні бути маленькими. Їжу необхідно поглинати маленькими шматочками і дуже ретельно пережовувати. Повільне поглинання їжі дасть можливість вашому шлунку своєчасно оповістити про насичення.

О шостій годині вечора їжа для вас під забороною. Будь-яка їжа, яку ви з’їли перед сном, — це ваші додаткові кілограми і жирок на делікатних місцях. Щоб спалити калорії від спожитої на ніч їжі, організму потрібно більше руху. А ми уві сні, на жаль, знерухомлені. Тільки не варто різко переходити на новий режим життя. Вечерю пересувати до шостої години вечора необхідно поступово, інакше ви принесете собі більше шкоди, ніж користі.

Не піддавайтеся миттєвим поривам щось з’їсти прямо в цю секунду. Хочете булочку? Пообіцяйте собі, що обов’язково з’їсте її на сніданок. Смажите пиріжки для сім’ї ввечері? Переконайте себе, що в обід з чаєм пиріжки будуть такі ж смачні.

Не можна стати стрункішою без фізичних вправ. Немає необхідності виснажувати себе силовими вправами. Достатньо буде, наприклад, робити вранці зарядку або ввечері перед сном розслаблюючу гімнастику. Йога або пілатес — відмінний варіант тримати тіло в тонусі.

Як підсумок хотілося б зауважити, що всі проблеми з вагою і героїчна боротьба з ним в цілому пов’язані зі способом життя. Занадто нервова обстановка, виснажлива робота, відсутність відпочинку або куточка спокою якраз і призводять до накопичення кілограмів. Любіть себе, цінуйте, приділяйте більше часу своєму тілу, створюйте затишні моменти для душевного спокою і тоді ніяка зайва вага вам загрожувати не буде.