Багато жінок, вирішуючи схуднути, дотримуються різноманітних дієт, деякі навіть потрапляють на стіл до хірурга.
Рослини сімейства бобові допоможуть легко і безболісно впоратися із зайвою вагою! До них відносяться: боби, квасоля, горох, соя.
Бобові допомагають розщеплювати жир в проблемних ділянках та знижують рівень холестерину в крові.
Щоб контролювати свою вагу, достатньо включити в раціон бобові. Бажано вживати страви, що містять даний вид продукту близько 3 — х разів на тиждень.
З них можна приготувати салат, борщ, суп, гарнір до других страв.
Наприклад, можна вживати квасолю. Квасолевий салат чудово підійде на сніданок.
Спосіб приготування:
• Замочіть 200 грам квасолі у воді.
• Відваріть квасолю до повної готовності.
• Поки вариться квасоля, замаринуйте 1 головку цибулі, порізану півкільцями. Як маринувати? Збризніть цибулю сумішшю, приготовленою з 1 чайної ложки оцту, дрібки солі і цукру. Потім залийте цибулю окропом, через 2 хвилини, злийте з неї всю рідину.
• Змішати в салатниці квасолю з цибулею, потім додайте до них половину банки кукурудзи.
• Перед подачею заправте олією.
• Зверху можна додати прянощі або спеції.
Нехай процес схуднення приносить вам радість і не завдає шкоди здоров’ю!