Витамины: укрепляем иммунитет

Иммунитет – это защита организма, которая тоже нуждается в защите. Например, в зимнее время, когда вокруг все чихают и кашляют, иммунитет каждого из нас работает в полную силу. Часто бывает так, что уже к середине зимы иммунные силы организма ослабевают, и человек легко может подхватить простуду и грипп. Средств, повышающих иммунитет огромное количество, но, прежде чем начать принимать иммуностимуляторы, нужно вспомнить о самых простых правилах здорового иммунитета:

  1. Полноценный сон. Банально? Да, но это работает. Человек, который спит по 8-10 часов, меньше подвержен стрессам, а значит и иммунная система у него работает лучше. Стресс – один из главных врагов здорового иммунитета.
  2. Физическая активность. Зимой активность большинства населения снижается, а зря. Умеренные физические нагрузки помогают сохранять тонус организма.
  3. Рациональное питание, т.е. питание, богатое белками и витаминами. Конечно же, зимой это трудновыполнимое условие – тепличные фрукты и овощи содержат недостаточно витаминов. Поэтому, рекомендуется дополнительно принимать витамины для иммунитета. Если Вы увлекаетесь различными диетами, то применение витаминно-минеральных комплексов особенно оправдано.

Выбирая витаминные комплексы для иммунитета, обращайте внимание на содержание в них: витамина С, Д, цинка и селена.

Цинк способствует восстановлению иммунной защиты и играет важную роль во всех обменных процессах организма.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) – с самого детства известный каждому витамин для иммунитета. «Аскорбинка» поддерживает защитные силы организма, активизирует лейкоциты. Если Вы подвержены хроническому стрессу, то, почти наверняка, у Вас будет дефицит витамина С. На производство стрессовых гормонов при хроническом перенапряжении очень активно расходуется аскорбиновая кислота, и дополнительно ее принимать Вам необходимо. Многие считают, что витамином С богаты цитрусовые. Это так, но рекордсменом по содержанию витамина С являются шиповник и киви.

Селен и витамин Д также способствуют укреплению иммунитета.

Также прием витаминных комплексов будет оправдан после перенесенных заболеваний, потому что, борясь с инфекцией, защитные силы значительно ослабевают. Часто бывает так, что не успеешь выздороветь, как заболеваешь снова и снова.

Все необходимые для иммунитета компоненты содержит немецкий витаминный комплекс с «говорящим названием» — Таксофит Иммунокомплекс. Всего 1 таблетка в сутки на протяжении месяца поможет укрепить иммунитет и защититься от простуды.