Солодке і корисне

Якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, але відмовитися від солодкого вам не в радість, то в даній статті я спробую вам запропонувати продукти солодкі, але нешкідливі для вашого здоров’я.

imagesmogno-li-est-zefir-pri-diete-thumbДійсно існують продукти солодкі та корисні. Експертами встановлено ряд продуктів, якими ви можете ласувати, навіть якщо намагаєтеся скинути зайві кілограми.

Солодке і корисне:

Мед. За солодкістю даний продукт не поступається цукру. Однак в натуральному меді міститься сімдесят корисних речовин: йод, залізо, магній, натрій, кальцій, вітаміни Е і К, фолієва кислота, вітамін Н, пантотенова кислота, вітаміни В6, С, РР, В2. А ще містяться ферменти, які здатні допомагати засвоєнню їжі, поліпшувати травлення і покращувати апетит. Мед хороший засіб при простудних захворюваннях. В добу ви можете споживати дві столові ложки меду.

Сухофрукти. Якщо враховувати, що мед — сильний алерген, і не кожен може собі дозволити вживати в їжу. В такому випадку ви можете без шкоди для здоров’я ласувати сухофруктами: чорнослив, курага, родзинки та інші. Вони містять мінеральні речовини: залізо, натрій, магній, кальцій. Сухофрукти просто незамінні при перекусах. Вони здатні насичувати організм і піднімати настрій.

Мармелад. Даний продукт замінить вам будь-які цукерки. У мармеладі міститься пектини. Пектини здатні виводити токсини з організму, покращують роботу шлунка і знижують рівень холестерину в крові. Однак не в усьому мармеладі містяться пектинові речовини. Тому купуючи даний продукт, слід уважно вивчати склад.

Зефір і пастила. Дані ласощі також містить пектин. Тому купляючи ласощі, слід уважно вивчати склад. Зефір і пастила здатні знижувати подразнення слизової шлунка.

Шоколад. У даному випадку мається на увазі натуральний, чорний шоколад з вмістом какао -б обів, більше 75%. Такий шоколад допоможе справлятися зі стресом, зміцнить судини і серце, і допоможе відрегулювати артеріальний тиск.