Що робити, щоб довго не старіти?

Шкіра з вугровим висипом, не може бути красивою, ослаблене і позбавлене життя волосся навряд чи можна назвати розкішним, навіть якщо зробити гарну зачіску.

star1Як зберегти здоров’я і красу?

Ми часто сприймаємо зовнішню красу і фізичне здоров’я в молодості як належне, а в зрілому віці шкодуємо про згаяний час. Щоб зберегти міцне здоров’я, і, як наслідок, красу і привабливість, необхідно змолоду дотримуватися деяких простих правил.

 

 

  • Більше рухайтеся. Регулярні фізичні вправи допоможуть не тільки зберегти фігуру, але і уникнути хвороб в похилому віці, для подолання яких знадобиться заміна суглобів.
  • Слідкуйте за своїм харчуванням. Намагайтеся менше вживати фабричних продуктів, віддавайте перевагу овочам, фруктам, крупам, молочній продукції і м’ясу.
  • Встановіть баланс між роботою і відпочинком, намагайтеся висипатися.
  • Позбавляйтеся від шкідливих звичок. Кинувши, наприклад, куріння можна відчути, що таке дійсно дихати на повні груди.
  • Більше посміхайтеся і женіть від себе стреси. Багато лікарів кажуть, що всі проблеми – від нервів.

Цих простих правил цілком достатньо, щоб зберегти відмінне здоров’я надовго.