Профілактика захворювань шлунково — кишкового тракту

Захворювання травної системи небезпідставно вважаються одними з найбільш поширених типів недуг і супроводжуються дискомфортом, хворобливими відчуттями, а також погіршенням роботи багатьох органів, навіть тих, які безпосереднім чином не беруть участі в процесі травлення їжі. Уникнути проблем з функціонуванням шлунков о- кишкового тракту і їх згубними наслідками допомагає профілактика травних розладів.

5ac2d557130355b98cedf950af95bdd2Зниження ймовірності розвитку хвороб шлунково — кишкового тракту забезпечується:

— дотриманням регулярності прийомів їжі (слід уникати великих перерв в харчуванні);

— вживанням невеликих за обсягом і калорійностю порцій (словосполучення «частіше, але потроху» являє собою вдалу інтерпретацію безпечного підходу до організації системи харчування);

— униканням споживання їжі «всухом’ятку», тобто дефіциту рідини, який у багатьох випадках сприяє розвитку запорів і порушенню моторики. Слід дотримуватися рекомендованої добової норми споживання рідини, що становить не менше півтори літри для дорослої людини;

— мінімізацією вживання продуктів,які важко перетравлюються, жирних страв, кондитерських виробів, солодкої їжі, що провокує дискомфорт, печію, уповільнення процесу травлення їжі. Для оптимізації показників моторики шлунка доцільно доповнювати щоденний раціон спеціальними харчовими добавками;

— скороченням (за рекомендацією лікаря — припиненням) споживання копченостей, а також продуктів, що містять непотрібні (шкідливі) інгредієнти;

— переорієнтування на вітамінне харчування (корисними можуть виявитися ягоди, фрукти, овочі, зелень та інші «представники» рослинного світу);

— систематичним включенням в раціон кисломолочної продукції, яке сприятливо позначається на роботі печінки, кишечника, шлунку;

— відмовою від алкоголю та інших шкідливих звичок (зокрема, куріння);

— униканням безконтрольного (без лікарського припису) використання лікарських препаратів;

— лікуванням психічних порушень та інших розладів роботи нервової системи;

— нормалізацією ваги тіла;

— зміцненням імунної системи;

— регулярним проходженням профілактичних медичних оглядів, в ході яких можна переконатися у відсутності ризику захворювань органів травного тракту або ідентифікувати відповідну хворобу на початковому етапі розвитку, що дозволить організувати своєчасні терапевтичні процедури і уникнути нанесенню шкоди здоров’ю.