Продукти, завдяки яким волосся стає густішим, здоровішим і красивішим в домашніх умовах

Тільки повноцінне харчування забезпечує густоту волосся, гладкість шкіри і здоров’я зубів. В наших силах змінити свій раціон в кращу сторону, стати красивішими і здоровими. Хоча текстура волосся обумовлена спадковим чинником, але їх густина і швидкість випадіння майже повністю залежать від способу життя, зокрема — від харчування. Волоссю необхідний протеїн, жири, клітчатка, вітаміни і мінерали.

gorchichnaya-maska-protiv-vypadeniya-volosІснує ряд продуктів, завдяки яким волосся стає густішим, здоровішим і красивішим:

1. Печінка. До її складу входять необхідні для волосся вітаміни групи В, а також цинк і вітамін А, який регулює активність жирових залоз.

2. Переконаним вегетаріанцям м’ясні продукти можна замінити на яйця, капусту, моркву, крупи, шпинат, горіхи, бобові, цитрусові. У цих продуктах є необхідні для здоров’я волосся вітаміни і мікроелементи.

3. Занадто солона, жирна або пересмажена їжа, гострі приправи не сприяють здоров’ю волосся, роблячи його жирними і ламкими. Жирне волосся випадає частіше, а значить, що і густим воно не зможе бути.

4. Негативно позначаються на стані волосся куріння, вживання спиртного, і навіть кофеїну. Взагалі, щоб компенсувати шкоду, заподіяну організму сигаретами, курцям рекомендується приймати комплекс полівітамінів.

Виконуйте ці нескладні рекомендації, щоб отримати густе і здорове волосся в домашніх умовах.