Приклад меню дробової дієти

У цій статті ми наведемо вам приклад дробової дієти. Обов’язково виконуйте всі ці вимоги і правила, тоді ваш організм отримає необхідну кількість поживних органічних речовин, і в той же час ви зможете вже безповоротно позбавитися від зайвих кілограмів.

Drobnaya_dieta_-_menyu-_otziviВ 13:00 год дієта передбачає шматок м’яса, його потрібно варити, вибирайте нежирне м’ясо. І рибу, не морську, а прісноводну. Зернові хлібці можна з’їсти з вершковим маслом, бажано з 10-ма грамами.

 
В 15:00 год з’їжте яйце, зварене круто, або сир, можна 100 грам сиру.

 
Через дві години з’їжте салат, приправивши його лимонним соком. Інгредієнти салату: редька, капуста, морква, зелень та інші овочі, які вам подобаються.

 
У 19:00 год дозвольте собі з’їсти курагу, інжир і чорнослив. Це найкращі і безпечні солодощі. 8-10 штук обов’язково розмочіть в гарячій воді.
В 21:00 год – один стакан кефіру, ряжанки або нежирного йогурту.

Сьогодні дієта для жінок дуже важлива, адже кожна жінка має бажання бути привабливою. Отже, о 7:00 год вам потрібно або випити чашку чаю, або чашку кави. В 9:00 год ви повинні з’їсти сиру моркву, можна натерти її на терці або полити лимонним соком. В 11:00 год, з’їжте ваш улюблений фрукт, це може бути ківі, персик, яблуко, груша, апельсин або грейпфрут.

Вам може здатися, що їжі дуже мало, але почуття голоду, що виникало під час дієти під час дробової дієти буде виникати значно менше. Найголовніше, не забувайте їсти кожні дві години. Якщо ви забули поїсти у встановлений час, то не потрібно поєднувати в одному прийомі їжі два. Продовжуйте за схемою. П’ять днів дієти витримати цілком реально, а потім наступні п’ять ви зможете харчуватися у звичному для вас режимі. Нагадаємо, що при цьому ні в якому разі не варто вживати жирну їжу, солодке і борошняне. Це принесе організму лише шкоду.

Через півтора місяці ви побачите результат, а якщо ні, тоді ви повинні продовжити курс даної дієти, треба сказати, що вам буде легше через те, що ви звикнете до такого графіку, і він не буде викликати у вас почуття голоду.