Правильне харчування для жінок

Рано чи пізно проходять молоді роки. Шкіра втрачає свою пружність, швидше приходить втома, постійне безсоння, ламке і сухе волосся, згаслий погляд, зайва вага, проблеми зі здоров’ям говорять про те, що саме час починати ретельно про себе піклуватися. Адже жінка, в якому б вона віці не була, завжди має виглядати чудово. Що тільки не робить прекрасна стать для того, щоб не випасти з колії: і салони краси, і різноманітні пігулки, і дорогі фахівці, — але рідко хто згадує про головне правило — це правильне харчування для жінок.

1425541528_4bd216f0f870d2cbb58eb23b17c089ec-700x549Можна сказати, що це своєрідна дієта «молодості», однак буде краще, якщо дієта стане звичним способом життя. Отже, слід розібратися, що включає в себе правильне харчування для жінок.

Перше — це, без сумніву, сніданок. І найкраще якщо він буде складатися з молочних продуктів. У них найбільше білка, кальцію, які необхідні для того, щоб організм прокинувся. Крім того, після такого сніданку не хочеться їсти близько 3-4 годин.

Далі йдуть фрукти та овочі. Організм не може обійтися без вуглеводів, а також вони містять велику кількість різноманітних вітамінів, амінокислот, мінералів. Звичайно ж, не зайвим буде для жіночого організму щодня випивати по склянці свіжовичавленого соку. А також салати: фруктові або з овочів — це не важливо, головне, щоб продукти були свіжими.

До речі, зверніть увагу, що натуральные эко продукты приносять найбільше користі для вашого здоров’я.

І, нарешті, всім відомо, що риба дуже корисна. Жирні види риби, такі, як лосось, сардини, оселедець містять важливу амінокислоту — Омега — 3, яка дуже корисна для роботи головного мозку. Тому, щоб клітини мозку залишалися еластичними, слід їсти рибу два-три рази на тиждень.

В даному випадку не треба забувати про горіхи. Це чудовий ланч на роботі. В них багато надзвичайно цікавих речовин. Вони добре тонізують нервову систему, що важливо при великих навантаженнях на роботі.

Отже, пам’ятайте, що найголовніше це приділяти увагу своєму харчуванню. Намагатися не вживати багато шоколаду, чіпсів та газованої води. Правильне харчування для жінок — це здорова та корисна їжа.