Почему стоит употреблять спирулину

Спирулина давно стала одной из популярных добавок, ее пользу сумели оценить многие. Это водоросли, считающиеся разновидностью цианобактерий. Они растут в соленой или пресной среде. В состав растения входит достаточно много уникальных компонентов, положительно влияющих на организм человека. Спирулина обладает ощелачивающими и очищающими эффектами, способствует укреплению иммунитета. Она нормализует работу всех органов, увеличивает стрессоустойчивость, выравнивает тон кожи.

Полезные свойства

У цианобактерии есть масса положительных свойств, к числу которых можно отнести:

  • противовоспалительные, антиоксидантные действия. Вещества, входящие в состав, защищают клетки, предотвращают окислительные процессы;
  • противоопухолевый эффект. В качестве основного пигмента выступает фикоцианин, уменьшающий риск появления онкологии. Он может уничтожить зараженные клетки и укрепить иммунитет;
  • профилактику анемии. В составе микроводорослей достаточно много железа, поэтому прием добавки может помочь справиться с железодефицитом и увеличить уровень гемоглобина. Спирулину стоит принимать и при лейкопении.

Водоросль расщепляет холестериновые отложения и разжижает кровь, что снижает вероятность появления тромбов.

При регулярном приеме можно увеличить показатели выносливости, улучшить физическое состояние в целом. Полезно растение и для людей, страдающих диабетом первого типа, так как оно нормализует уровни сахара и инсулина.

Спирулина положительно влияет на состояние кожи, предотвращая появление воспалений и высыпаний, улучшает рельеф.

Водоросль стоит использовать в качестве источника растительного белка (около 70% в составе), что особенно актуально для вегетарианцев.

В каких формах выпускают

Биодобавку можно приобрести в виде порошка, капсул и таблеток. Первый вариант подходит для приготовления различных смузи. Порошок стоит использовать как заправку блюд. Также он подходит для приготовления растворов и косметических масок для омолаживающих процедур.

Спирулина в таблетках – довольно удобный формат, так как баночку с добавкой можно всегда носить с собой и пополнять запас микроэлементов в любое время.

В капсулах растение подходит тем, кому не очень нравится специфический вкус водорослей. За счет плотной желатиновой оболочки содержимое растворяется лишь при попадании в желудок, так что при глотании человек ничего не почувствует.

Можно ли детям и беременным

Микроводоросль полезна для растущего организма тем, что обогащает магнием, кальцием и прочими питательными компонентами, необходимыми для полноценного развития. Спирулина – натуральный продукт, который легко усваивается. Она выступает в качестве профилактики гиповитаминоза.

Детям ее можно давать, так как она обогатит организм железом, поддержит иммунитет в осенне-зимнее время. Растение снижает тягу к сладкому. Добавлять его в привычный рацион нужно только после консультации с врачом.

Во время беременности большая часть фармакологических препаратов противопоказана, а вот спирулина разрешена, так как в ее составе нет никаких примесей, токсинов и компонентов, вызывающих аллергию.

Добавка полезна и для женского здоровья, что доказано рядом исследований. Водоросль способствует выводу солей тяжелых металлов, очистке организма. За счет уникальности состава во время беременности снижается или полностью пропадает токсикоз, нет слабости и большого набора веса.

Противопоказания к употреблению

Цианобактерию нельзя принимать тем, у кого имеются заболевания ЖКТ, находящиеся в стадии обострения. Если пить добавку в этот период, она приведет к сильным болевым ощущениям, дискомфорту. Не стоит добавлять водоросль в рацион тем, кто имеет хронические проблемы с почками и индивидуальную непереносимость.

Как пить

Спирулина не является лекарственным препаратом, но все равно лучше употреблять ее после общения со своим лечащим врачом, чтобы не усугубить состояние, не навредить себе. Безопасной суточной дозой в целях профилактики считают 4 г водорослей. Превышать нельзя, так как могут возникнуть побочные эффекты (тошнота, тахикардия и т. д.). Чтобы увидеть первые результаты, суперфуд нужно употреблять на протяжении месяца. Потом требуется небольшой перерыв (несколько недель), а затем можно вновь принимать. Такие циклы актуальны для тех, кто планирует пить добавку постоянно.

Водоросль не нужно термически обрабатывать, так как это негативно повлияет на ее полезные свойства. Запивать молочными продуктами тоже не стоит, ведь это снижает эффективность, блокирует усвоение полезных компонентов.