Оздоровлення: як його досягти і як зберегти здоров’я? Частина 2

Серед основних дій, що допомагають зміцнити імунітет людини, що зменшують негативний вплив і рекомендованих медичними фахівцями, потрібно відзначити такі:

japanese-diet-maksim_shmeljov_0

  • Дозволяти собі фізичні навантаження, але ненадскладні, а помірні і регулярні. Зовсім необов’язково бігти за абонементом в спортзал. Цілком достатньо буде ранкової зарядки.
  • Побільше спати, щоб відновити сили, створювати відповідні умови для здорового сну.
  • Смачно і розумно харчуватися, тобто вживати, при можливості, тільки натуральні продукти, виключити з раціону різні хімічні добавки. Не переїдати і, навпаки, не мучити себе дієтами, щоб організм міг отримати необхідну кількість вітамінів.
  • Частіше гуляти на свіжому повітрі.
  • Поменше нервуватися – емоційні потрясіння безпосередньо позначаються на здоров’ї.

Чистка організму

 
До речі, не слід також забувати про регулярне чищення життєво важливих органів.

 

Найчастіше рекомендується звільняти від токсинів і «відходів»:

 

  • Кишечник – поліпшиться травлення.
  • Судини – покращиться кровообіг.
  • Суглоби – не буде обмежень у рухах.
  • Печінка – організм зможе звільнятися від шкідливих речовин.

Що ще рекомендують лікарі?

 
Ставлячись до свого здоров’я достатньо дбайливо, можна не побоюватися патологій навіть у разі вікових змін.