Макаронна дієта для схуднення

У суспільстві існує стійка думка, що макарони повнять. А як щодо макаронної дієти? Вага прибуває немає від того що ви їсте ваші улюблені макарони, а від того з чим ви їх їсте. Макарони це суцільні вуглеводи, але якщо їх правильно готувати, а найголовніше правильно їсти, то з їхньою допомогою можна позбутися від декількох зайвих кілограмів.

139881050Виявляється, існує макаронна дієта для схуднення. Така дієта досить просто переноситися організмом, адже макарони дуже ситний продукт. І ви не будете відчувати почуття голоду між прийомами їжі, хоча і при такій дієті рекомендовано перекушувати між основними прийомами їжі. Як не дивно це звучить, але макаронна дієта сприяє нормалізації травлення, поліпшенню стану вашої шкіри ну і, звичайно ж зниженню ваги. На такій дієті можна перебувати кілька місяців без шкоди для здоров’я. Звичайно, при макаронної дієті вага йде не так швидко як вам цього хочеться, але при цьому ви не виснажує свій організм голодом. Як і будь-яка інша дієта, макаронна дієта для схуднення має свої обмеження у вживанні певних продуктів. Наприклад: сіль, цукор, всілякі копченості, солодощі, м’ясо (крім нежирних сортів) і хліб. Все це несумісно з макаронною дієтою. Звичайно ж, одні макарони цілодобово вам їсти не доведеться, меню макаронної дієти не таке вже й одноманітно. Вживання великої кількості овочів і фруктів, тільки вітається. Розглянемо один з варіантів меню для макаронної дієти.

Меню

Понеділок:

Сніданок: кава або чай зелений, фрукти або ягоди.

Обід: відварене куряче м’ясо з овочами, можна гриль.

Вечеря: макарони з овочами (баклажани, кабачки, перець).

Для перекусів можна використовувати сік цитрусових.

Вівторок:

Сніданок: тост із житнього хліба з мармеладом і зеленим чаєм.

Обід: риба будь-яких сортів з овочами на пару.

Вечеря: рис з овочами на пару.

Для перекусів можна використовувати несолодкий сік.

Середа:

Сніданок: фрукти, кава або чай зелений.

Обід: шматочок нежирного сиру, овочі на пару.

Вечеря: макарони з овочами на грилі.

Для перекусів можна використовувати будь-який сік.

Четвер:

Сніданок:  ідентичний вівторку.

Обід: м’ясо індички відварне або гриль з вареними овочами.

Вечеря: макарони з відвареним зеленим горошком.

Для перекусів можна використовувати сік цитрусових.

П’ятниця:

Сніданок: чай або кава та свіжі фрукти.

Обід: будь-яка риба на грилі з овочами.

Вечеря: суп з локшиною і зелений горошок відварений.

Для перекусів можна використовувати будь-який сік.

Субота:

Сніданок: чай або кава, тост з мармеладом.

Обід: будь-яке нежирне м’ясо з овочами гриль.

Вечеря: макарони з вареними овочами.

Для перекусів можна використовувати будь-який сік.

Неділя:

Сніданок: кава або чай та фрукти.

Обід: овочі запечені і два яйця в круту.

Вечеря: макарони з овочами гриль.

Для перекусів можна використовувати сік цитрусових.

Пийте побільше води, дотримуйтесь правил, і макаронна дієта для схуднення дасть хороші результати.