Магний – польза и необходимость для человека

Магний – это один из важнейших питательных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Не зря его называют «элементом жизни». Текущий образ жизни, стремление к повышенным нагрузкам на работе, нездоровая пища, стресс, диабет, алкоголь, неправильное питание означают, что все больше и больше людей страдают от дефицита магния в организме. А дефицит этого микроэлемента может вызвать инсулинорезистентность, синдром хронической усталости, депрессию, высокое кровяное давление, кардиомиопатию, заболевания сердечно-сосудистой системы и многие другие болезни.

Добавление магния в ежедневный рацион приносит много пользы. Магне-B6® таблетки помогают, в том числе, в борьбе с аллергией, участвует в процессе терморегуляции, растворяет камни в почках, уменьшает судороги, снижает предменструальное напряжение. Магний также является одним из факторов, из которых вырабатывается мелатонин, поэтому дефицит мелатонина может вызвать проблемы со сном, что напрямую влияет на очень важный аспект – регенерацию.

3 наиболее важных преимущества приема препаратов магния:

  • Магне-B6® Антистресс поддерживает работу нервной системы. Участвуя в преобразовании углеводов, белков и жиров, магний определяет снабжение энергией тканей и клеток тела, особенно нервных клеток мозга, чувствительных к его дефициту. Препарат снижает их гиперактивность, оказывая успокаивающее действие на организм, улучшает память.
  • Магний вместе с кальцием и витамином D является «строительным» блоком костей и зубов.
  • Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Не только предотвращает сердечные заболевания, но и способствует их лечению. В случае дефицита магния стенки кровеносных сосудов могут сокращаться, что приводит к повышению артериального давления. По этой причине людям с гипертонией рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые магнием, либо препараты восполняющие дефицит в организме.

Как принимать препараты магния?

Лучше всего человеческий организм усваивает магний в форме цитрата, лактата, хлорида и глицината ( также известного как хелат магния), поэтому при выборе добавки внимательно читайте этикетки и убедитесь, что магний вводится с добавлением витамин b6, который способствует лучшему усвоению. Также следует отметить, что потребность в магнии будет разной для каждого человека. Многие переменные, такие как возраст, пол, физическая активность, состояние здоровья могут повлиять на необходимое количество магния, но для людей с умеренной физической активностью значение будет в пределах 300-450 мг в день.