Картопляна дієта для схуднення

З різноманіття дієт, картопляна дієта для схуднення, найпростіша і найдоступніша. Адже картопля є в кожному будинку. А як же міфи про калорійність картоплі? Дійсно картопля дуже калорійний продукт, але тільки якщо її неправильно готувати. Калій, що міститься в картоплі дуже корисний для людей, у яких розвинені захворювання серцево — судинної системи, він благотворно впливає на кровообіг і стан наших судин. Добова норма калію міститься в 200 грамах картоплі, а ще картопля багата на вітаміни B1, B2, B6, PP і каротиноїди. Виявляється за допомогою картоплі можна боротися зі стресом.

7e235ad56283d6e255e4b08b58923846Розглянемо кілька варіантів картопляної дієти.

Варіант перший:

Ця дієта по часу становить від 5 до 10 днів.

Сніданок: склянка нежирного молока.

Обід: пюре картопляне приготовлене на молоці, можна додати подрібнену зелень.

Вечеря: картопля, можна в мундирі, відварене яйце і листя салату.

За тиждень можна втратити 3-4 кілограми ваги.

Картопляна дієта для схуднення, яка розрахована на сім днів

Меню семиденної дієти: вісім середніх картоплин запікаємо в мундирі, і ділимо їх на п’ять, шість прийомів їжі. Можна разом із зеленню, але ніякої солі і масла. Не забуваємо пити по 2-2,5 літрів води в день. Але якщо все-таки почуття голоду візьме верх, випийте склянку нежирного кефіру.

Картопляна дієта для схуднення, яка розрахована на чотири дні

Меню чотирьох денної дієти:

Сніданок: склянка нежирного кефіру.

Обід: 100 грам картопляного пюре без молока, солі і масла. Можна Із зеленню.

Вечеря: салат з відвареної картоплі з яйцем і цибулею. Для заправки можна змішати чайну ложку оцту, чайну ложку рослинної олії і чорний мелений, перець.

Між основними прийомами їжі можна перекушувати нежирним кефіром в кількості однієї склянки. Воду як завжди п’ємо протягом дня не менше 2-2,5 літрів.

Картопляна дієта для схуднення досить добре переноситься, так, як картопля дуже ситний продукт. А результатом буде втрата 3-4 кілограмів.