Кальций — необходимый макроэлемент для развития ребенка

Чтобы обеспечить полноценное развитие растущего организма, нужно организовать регулярное поступление питательных веществ — витаминов, микро- и макроэлементов. Особое значение в росте, развитии опорно-двигательного аппарата и сохранении зубов имеет кальций.

Польза и роль кальция для детей

99% кальция, поступающего в организм ребенка, накапливается в костях и хрящах. 1% участвует в обменных процессах, а также:

  • полноценном развитии и работе нервной системы;
  • работе сердечно-сосудистой системы;
  • проведении биохимических реакций в организме.

К чему может привести дефицит кальция

Кальций для детей крайне важен в любом возрасте, он занимает практически 2% общего веса и является основным составляющим опорно-двигательного аппарата, поэтому закладывается еще на стадиях развития в утробе матери(1). В первые 12 месяцев жизни отмечается активный рост ребенка, поэтому кальций является основным элементом для развития скелета. Если возникает дефицит, наблюдаются негативные последствия:

  • задержка роста;
  • рахит;
  • ломкость костей.

Если игнорировать недостаток макроэлемента у ребенка, это значительно увеличивает вероятность развития остеопороза в будущем. Поэтому о полноценном поступлении кальция следует заботиться с самого раннего возраста(2).

Где содержится кальций

Правильное питание — основа полноценного развития. Если грамотно организовать рацион, можно обеспечить частичное восполнение кальция. Отметим продукты, которые являются источниками кальция:

  • орехи;
  • молоко и кисломолочка;
  • сыр;
  • бобовые;
  • рыбий жир.

Как правило, питание обеспечивает усвоение только 30% кальция от нормы(3). Поэтому, для полноценного поступления макроэлемента в организм, многие родители курсами дают ребенку специальные профилактические препараты.

Профилактика дефицита кальция у ребенка с Цитра-Кальцемин

Примером комплексных препаратов с содержанием кальция является Цитра-Кальцемин®, инструкция к нему достаточно подробно изъясняет состав и порядок приема. Комплекс состоит из солей кальция и дополнительно обогащен витамином D, который способствует полноценному усвоению этого макроэлемента. Средство можно принимать детям старше 5 лет.

Помните, что перед использованием любых препаратов следует проконсультироваться с педиатром, возможно, предварительно нужно пройти медицинское обследование ребенка.


1.Остеопороз: від дитинства до старості” 13-14 березнЯ 2012 р., м. Харків. ПОРУШЕННЯ КАЛЬЦІЙ–ФОСФОРНОГО ОБМІНУ В ДІТЕЙ З НЕДИФЕРЕНЦІЙОВАНОЮ ДИСПЛАЗІЄЮ СПОЛУЧНОЇ ТКАНИНИ ТА ЇХ КОРЕКЦІЯ Починок Т.В., Кухарська Н.Г., Мельничук В.В., Васюкова М.М., Горобець Н.І., Чернишова О.В., Мельничук В.А. Національний медичний університет імені О.О.Богомольця, м.Київ.

2.Николаев А. Я. Биологическая химия. – 3-е изд., перераб. и доп. – М: Медицинское информационное агентство. – 2004. -566 с.:ил.

3.Диетические эталонные потребления кальция и витамина D. Комитет Института медицины (США) по обзору диетических эталонных приемов витамина D и кальция; Редакторы: Катарина Росс, Кристин Л Тейлор, Энн Л Яктин и Хизер Б. Дель Валье. Вашингтон (округ Колумбия): Национальная пресса академий (США); 2011.