Как правильно выбрать витамины для женщин

620x483-1-b1598a9936006cdb5c7e8c387b0458a8-800x623-0x59f91261-7140494041394185932

Витамины для женщин очень важный аспект заботы о себе, особенно в зрелом возрасте. Современный ритм жизни часто исключает возможность полноценного питания и сводит заботу о себе только к приему диетических добавок и умеренным занятиям спортом. Разрываясь между важной встречей по работе, временем на своих близких и заботой о своем здоровье, мы редко выбираем последнее. Лучше понимать собственное тело и его потребности помогают йога и пилатес, а более тщательную заботу о своем здоровье можно обеспечить с помощью приема комплексов витаминов.

Женский организм крайне уязвим перед окружающей средой. Он теряет множество полезных элементов во времена материнства. Женщины также имеют более хрупкие кости, чувствительную гормональную систему и чаще поддаются разрушительным стрессам. Правильно подобранные дозы минеральных веществ помогут укрепить женское тело. Существуют специальные добавки, рекомендованные для зрелых женщин или в период менопаузы. Учитывать потребность организма в зависимости с возрастом – важный аспект подбора правильных пищевых добавок.

Как понять, что вам нужны диетические добавки?

Vo5yQ

Общая ослабленность организма может быть первым признаком нехватки витаминов. Сухая кожа, ломкость ногтей и волос, частые недомогания, проблемы с пищеварением и боль в суставах – все это может означать сильную нехватку полезных веществ в организме. Чтобы укрепить свою нервную и иммунную систему, улучшить состояние ногтей и волос, важно понять, чего именно не хватает нашему телу. Для красоты кожи важно принимать достаточные дозы меди, аскорбиновой кислоты и биотина.

Огромную роль в женском теле играют витамины группы В, они отвечают за множество функций организма. Плохой аппетит и расстройства пищеварения могут свидетельствовать о нехватке В1. Мигрени, мышечная слабость и уменьшения остроты зрения – недостаток В2. Снижения аппетита, частые головные боли и бессонница – проблемы с В6. Боль в суставах, плохая эмаль и хрупкие кости – связаны с не усвояемостью витамина D. Излишняя сухость кожи, тонкие волосы, трещины на губах — это симптомы нехватки ретинола. Особую важность для тела представляют достаточные дозы фолиевой кислоты: она отвечает за память, хорошее деление клеток и поддержания молодости организма.

На что обратить внимание при выборе витаминов?

Особенно важно чтобы витамины были из натуральных источников, таких как экстракты овощей и фруктов. Это повышает биологическую ценность веществ и улучшает их усвояемость. Синтетически синтезированные вещества приносят меньше пользы нашему телу, хотя также повышают его выносливость и иммунную активность. Дозы полезных добавок для женщин должны быть адаптированы для потребностей их тела, а добавки иметь весь спектр полезных минеральных веществ. Для разных возрастных групп количество полезных веществ может отличаться, так что в зрелом возрасте советуем обратить внимание на добавки для группы 50+.