Как безболезненно сбросить лишний вес раз и навсегда

Что первое приходит в голову при упоминании о похудении? Правильно – диета. В этом маленьком слове, которое витает у всех на слуху, кроется один большой нюанс: все диеты дают лишь временный результат. Многие люди, продержавшись на диете неделю, а то и месяц, возвращаются к обычному типу питания: начинают пить сладкий чай, есть мучное, заправлять салаты майонезом и т.д. Это приводит к быстрому набору веса и человек думает, что диета оказалась не эффективной.

Дело в том, что раз и навсегда избавиться от лишнего веса поможет только правильное питание. Его требуется придерживаться на протяжении всей жизни, но это не означает, что следует забыть о любимых булочках или шоколаде. Необходимо лишь придерживаться нескольких простых правил:

  • Есть часто, но маленькими порциями;
  • Пить много воды;
  • Сладкое употреблять до 12:00;
  • Не превышать допустимую норму калорий в день;
  • Устраивать детокс-дни хотя бы раз в две недели;
  • Увеличить физическую активность.

Также стоит помнить о том, что во время похудения не стоит спешить. Идеальной схемой похудения является следующая: в первый месяц правильного питания человек сбрасывает от 4 до 6 килограмм, в зависимости от начального веса. Каждый последующий месяц, при соблюдении режима питания и увеличении физической активности, человек будет прощаться с 1-2-мя килограммами, пока не дойдёт до своего идеального веса. Поэтому не стоит паниковать, если ваш вес не уходит очень быстро, ведь это нормально.

Диетологи и обладатели стройного подтянутого тела часто слышат вопрос: как быстро сбросить лишний вес Диетологи утверждают, что существуют диеты, способные за короткий промежуток времени избавить человека от большого количества килограмм. При этом данные диеты губительно сказываются на общем состоянии организма: портится кожа и волосы, страдает пищеварительная и иммунная системы. Именно поэтому не рекомендуется прибегать к жестким диетам, а если и придерживаться их, то не более 7 дней.

Роль разгрузочных дней в быстром похудении

Разгрузочными днями принято называть существенное ограничение калорий на сутки. Некоторые добиваются этого питаясь исключительно яблоками, кто-то ест гречку, а самые смелые и вовсе пьют одну лишь воду. При этом стоит понимать, что одно лишь ограничение калорий не даст вам нужного результата, ведь во время разгрузочного дня важно не просто мало есть, важно есть полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

Если вы желаете устроить себе полезный разгрузочный день, то идеальным вариантом будет детокс-программа на соках, смузи и детокс-воде. Такое питание не позволит сильно упасть уровню сахара в крови и потому вы не почувствуете слабость в течение всего дня. При этом ваш организм «отдохнёт» от переваривания тяжелой пищи, и вы почувствуете приятную легкость. Приготовить детокс-программу можно самостоятельно, но на этом понадобится много времени. Сперва требуется выбрать качественные натуральные продукты, после подобрать вкусные сочетания, рассчитать калорийность и приготовить смузи, соки и витаминизированную воду, разлив её по бутылочкам. В современном темпе жизни, особенно в большом городе, времени на составление такой программы может и не быть. В этом случае вам на помощь придёт компания Detox.Pro. Они создали детокс-программы, среди которых каждый найдёт себе программу по душе. Выбрать подходящий вариант и заказать его к себе домой или в офис вы можете на официальном сайте компании.