Грейпфрутова дієта для схуднення

Грейпфрутова дієта для схуднення одна з найпростіших і безпечних. Ця дієта не містить правил з виключенням будь-яких продуктів.

1435399486_1Але в ній можна виділити так само кілька правил які необхідно виконувати для бажаного результату:

 

  • 1-е правило — не харчуватися після 19.00
  • 2-е правило — кожен день дієти повинен включати в себе кілька грейпфрутів.

Відмовлятися від якихось продуктів в цій дієті не потрібно, просто потрібно скоротити порції, при кожному вживанні їжі з’їдати грейпфрут і не їсти після 19.00.

Грейпфрутова дієта для схуднення розрахована на 7 днів, за цей час ви зможете скинути від 3 до 5 кілограм.

Найбільший плюс цієї дієти — харчування грейпфрутами, в них мало того, що велика кількість вітамінів, так він ще й допомагає схуднути. Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С, добова норма вітаміну С міститься в 100 грамах грейпфрута. Так само в них міститься велика кількість калію та магнію.

Дослідники виявили в грейпфруті речовину, яка надає йому гіркий смак. Ця речовина змушує печінку спалювати жири, а не накопичувати їх. Якщо ви регулярно будете вживати грейпфрут, то він допоможе вам відновити печінку, травну систему та допоможе нормалізувати тиск.

До протипоказань можна віднести: при виразці, гастриті цю дієту використовувати не можна. Так само не можна її застосовувати при використанні деяких препаратів. З цього приводу проконсультуйтеся з лікарем.

Грейпфрутова дієта для схуднення — меню:

 

  • День 1: сніданок: 1 \ 2 грейпфрута, 50 грам шинки, чай. Обід: 1 \ 2 грейпфрута, овочевий салат, заправлений лимонним соком, кава. Вечеря: 1 \ 2 грейпфрута, запечене м’ясо (150 г), овочевий салат з лимонним соком (200 г), чай.
  • День 2: сніданок: 1 \ 2 грейпфрута, 2 відварених яйця, кава. Обід: 1 \ 2 грейпфрута, 60 г сиру. Вечеря: 1 \ 2 грейпфрута, риба запечена, овочевий салат з лимонно-оливковою заправкою, шматочок хлібу.
  • День 3: сніданок: 1 \ 2 грейпфрута, вівсянка або мюслі з родзинками, горіхи (окрім арахісу) із знежиреним йогуртом. Обід: 1 \ 2 грейпфрута, овочевий суп або прозорий бульйон з сухариками. Вечеря: 1 \ 2 грейпфрута, 220 г вареної курки, запечений помідор, чай.
  • День 4: сніданок: 1 \ 2 грейпфрута, відварене яйце, томатний сок, чай, лимон. Обід: 1 \ 2 грейпфрута, салат з моркви з лимонно-оливковою заправкою, шматочок хліба. Вечеря: 1 \ 2 грейпфрута, тушковані овочі до 300 г, чай.
  • День 5: сніданок: фруктовий салат, кава. Обід: 1 \ 2 грейпфрута, запечена картоплина з салатом з капусти. Вечеря: 1 \ 2 грейпфрута, яловичий стейк або курка, або риба, томатний сік.
  • В день 6 та 7 необхідно повторити 1 та 2 день.