Гречана дієта для схуднення

Гречана дієта для схуднення може дозволити вам скинути від 7 до 12 кілограм. Гречка дуже корисна, адже в ній містяться такі мікроелементи як калій, кальцій, магній. залізо, а так само вітамін В, який покращує стан волосся, шкіри та нігтів. Мінус цієї дієти полягає в тому, що ви повинні будете відмовитися від цукру і солі. Несолена гречка виводить шлаки з організму разом з водою. В організмі так само не буде вистачати цукру, а він впливає на розумові процеси. При застосуванні цієї дієти у вас може бути нездужання, погіршення пам’яті, втома. У перші дні дієти втрата ваги йде активно до 1 кг на добу, це відбувається через виведення зайвої рідини з організму, а потім вага стабілізується, але жировий прошарок буде потроху зменшуватися.

grechnevaja-dieta-samyy-bystryy-sposob-pohudetГречана дієта для схуднення починається з того, що вам потрібно вранці, натщесерце, випити склянку гарячої води з розчиненою в ній ложкою меду і соком лимона. Далі відварюється гречка, вариться вона без солі і масла. На сніданок ви з’їдаєте третю частину каші і запиваєте її несолодким чаєм або буряковим, гарбузовим чи томатним соком. На обід ви вживаєте ще одну третю частину звареної каші. На вечерю доїдаєте залишки каші. І головна умова — не можна приймати їжу після 18.00 або за 4 години до сну, так як гречка засвоюється повільно. Вгамувати голод між прийомом каші, ви можете несолодким чаєм або одним із соків. Випивати рідини ви повинні більше 2-х літрів в день.

Гречану дієту не варто повторювати раніше ніж через місяць. Але повторювати її постійно можна, так як це — одна з найпростіших дієт, яка доставляє організму найменший стрес. Після проходження курсу необхідно обмежувати калорійність їжі деякий час, а в подальшому не допускати калорійності понад 1500 ккал. Таким чином гречана дієта для схуднення допоможе вам скинути до 12-ти кілограм за 14 днів, при цьому ви навіть не відчуєте жодних хворобливих відчуттів і голоду під час неї.