Голодування як спосіб схуднути

З усіх методик щодо позбавлення від зайвої ваги, голодування і дієти, міцно тримають лідируючі місце, що говорить про їхню ефективність. У даній статті мова піде про голодування, як про метод позбавлення від зайвої ваги.

 

 

Голодування як метод

C

C

 

 

Пік популярності голодування був років 30 тому, тоді на заході, спостерігалося масове захоплення цим методом, серед бажаючих схуднути. Дійсно від даної методики люди отримували швидкий ефект, тільки ось найчастіше фанати голоду, замість здоров’я і краси отримували госпіталізацію в медустанову. Виявляється, голодування має чимало протипоказань, далеко не кожній людині підходить даний метод, та й кожному необхідно підбирати свою безпечну методику голодування.

 

 

Побічні наслідки голодування

 

 

Тривале голодування (особливо періодичне) позбавляє організм потрібних йому амінокислот, необхідних мікроелементів, і якщо після голодування все це не відновлюється, людина не зміцнює тіло, а навпаки руйнує.

 

 

Що ж відбувається під час голодування? В першу чергу спалюється білок в організмі, а потім жир. Дефіцит білка, сприяє швидкому згасанню шкіри, вона просто стає в’ялою, м’язи слабшають, знижується тонус, порушується робота серця і крім того різко знижується імунітет.

 

 

Всі повинні знати, що не можна обмежувати надходження величезної кількості корисних речовин в організм, тому що багато з них просто не виробляються нами, при цьому вони беруть безпосередню участь в обміні речовин, зокрема вітаміни В1, В2 сприяють спалюванню жиру.

 

 

Результат схуднення може бути ефективним, але не стійким в часі.

 
Втрата корисної частини білка та зниження імунітету.

 
Втрата калію веде до порушення серцевого ритму і до виникненню інших проблем з кров’яної системою.

 
Підведемо риску і зробимо висновок: повне голодування програє грамотно підібраній дієті. Проте, голодування можна застосовувати, але обережно і тільки тим, кому воно показано, при цьому бажано отримати консультацію фахівця в даній області.