Фрукти та їхні лікувальні властивості

Величезну користь нашому організму приносять овочі і фрукти, які знаходяться навколо нас. Вони обов’язково повинні бути включені в щоденний раціон дорослих і дітей, так як саме вони більшою мірою містять вітаміни і мікроелементи необхідні організму щодня. Харчуватися необхідно правильно і різноманітно.
033154544Розглянемо детальніше корисні властивості деяких фруктів

Апельсини піднімають настрій і допомагають організму виділяти гормон щастя. Вони багаті на вітамін А, С, Р, гр.B і D, містять багато міді і заліза, необхідні при недокрів’ї. Вживаються для появи апетиту, і для позбавлення від зайвої ваги, виводять токсини, які містяться в організмі, а продукти обміну попереджають старінню організму. Використовується в якості профілактики багатьох захворювань.

Ананас поєднується з багатьма продуктами, його можна вживати в їжу з іншими фруктами, а також з м’ясом, в різних салатах і у фруктових асорті. Він багатий вуглеводами і вітамінами В1 і С, провітамінами, покращує травлення, а для боротьби з целюлітом містить ензим. Його вживають в їжу переважно у свіжому вигляді, рідше у вигляді варення.

Банани дуже корисні, у них є відмінність від інших фруктів — вони містять велику кількість крохмалю, корисні при багатьох захворюваннях, особливо при проблемах зі шлунком і кишечником, вони поєднуються з іншими солодкими фруктами і прекрасно підходять для фруктових салатів, а також з йогуртом і вершками . Не вживайте незрілі і зелені банани в їжу, вони не принесуть користь організму, корисні тільки стиглі і переспілі банани, вони цінуються вмістом максимальної кількості білка, вуглеводів, яблучної кислоти, пектинів, каротину, солей і вітамінів.

Грейпфрут унікальний і універсальний фрукт, він приносить користь всьому організму. Спалює жири, сприяє очищенню, виводить зайву рідину з організму, позбавляє від шлаків і допомагає скинути зайві кілограми. Сік грейпфрута зміцнює нервову систему, а якщо він випитий з ранку перед їжею, то допомагає кишечнику позбутися від запорів і налаштуватися на робочий лад протягом всього дня, знижує кров’яний і артеріальний тиск, нормалізує роботу печінки. Грейпфрут багатий дуже важливими для організму вітамінами — B2, С, Р, каротином (провітамін А), калієм, кальцієм, органічними кислотами, ефірними оліями і клітковиною.

Гранат рекомендують приймати в їжу при сильному виснаженні організму, при низькому гемоглобіні, а гранатовий сік при втраті апетиту. Це сильний сечогінний і жовчогінний засіб, а при кашлі та застудних захворюваннях має протизапальну, знеболюючу та антисептичну дію.