Фруктова дієта

При фруктовій дієті протягом дня потрібно з’їсти 1,5 – 2 кг фруктів і овочів і випити не менше 1,8 – 2 л води. Таку дієту можна використовувати тільки в тому випадку, якщо у вас немає ніяких проблем із здоров’ям. В результаті цієї дієти ви зможете за тиждень позбутися від 4 – 6 кг зайвої ваги.

information_items_15061 (1)Для фруктової дієти фрукти потрібно підбирати в залежності від типу вашої шкіри. Якщо у вас суха шкіра, потрібно використовувати червоні плоди, зрілі і солодкі. При нормальній шкірі можна їсти будь-які фрукти. При жирній шкірі бажано їсти помаранчеві фрукти, незрілі і кислі. Фрукти можна їсти в будь-який час дня у відповідності з вашими бажаннями, але на ніч травний тракт краще не перевантажувати. Також корисно їсти фрукты при диабете.

Для того, щоб якомога швидше позбавитися від зайвої ваги, ви повинні займатися легкими фізичними вправами, такими, як ранкова гімнастика, прогулянка перед сном або вечірня пробіжка. Кожен день потрібно приймати теплу ванну. Протягом 10 – 15 хвилин потрібно робити масаж всього тіла. Протягом тижня потрібно два або три рази зробити дріжджову маску на область декольте, обличчя і шию. Для цього розведіть у теплому молоці свіжі дріжджі, нанесіть цю суміш на шкіру і через 10 – 15 хвилин змийте теплою водою.

Коли ви вранці встанете з ліжка, очистіть свій шлунок – випийте склянку води.

Для того, щоб шлунок працював цілий день, сніданок повинен бути як можна більш щільним.

Буде дуже добре, якщо в обід ви з’їсте 200 – 300 г вареного м’яса.

Після 18:00 год потрібно пити якомога більше води. Тим самим ви очистите свій шлунок.

Фрукти можна їсти протягом всього дня. Ні в якому разі не можна їсти виноград і банани.

Якщо вам дуже хочеться солодкого, його можна замінити медом, але непотрібно ним зловживати. Повністю відмовтеся від борошняних страв.

За допомогою такої дієти за тиждень ви зможете схуднути приблизно на 7 кг.

Якщо вас влаштовує перспектива скинути за два місяці 3 – 5 кг, зберігаючи при цьому відмінне самопочуття, раз або два рази в тиждень проведіть фруктово-овочеву дієту. Варто прийняти перед вечерею проносне. На наступний день їжте фрукти, сирі і тушковані овочі, сухофрукти. Пийте воду. Не слід вживати хліб, картоплю, цукор, чай і каву. Можна пити не воду, а соки, розвівши їх кип’яченою водою. Перед вечерею знову прийміть проносне.

Якщо вам складно витримати цілий день таку дієту, спробуйте дотримуватися її для початку половину дня. Повторіть через 3 – 4 дні.