Французька дієта для схуднення

Французька дієта для схуднення є однією із строгих дієт. Суть звичайної французької дієти полягає в тому, що необхідно скоротити ваш раціон до 1500 Ккал на добу і при цьому менше вживати вуглеводів і жирів. При користуванні французькою дієтою міняти своє меню і відходити від нього не можна.

5566567При дотриманні цієї дієти дозволено вживати велику кількість рідини, вона повинна бути кип’яченою водою або мінеральною негазованою. Французька дієта для схуднення розрахована на 14 днів. Ваш успіх при цій дієті гарантує тільки повне виконання умов дієти, при цьому ця дієта не враховує енергетичні потреби кожної людини. Фрукти можна вживати в необмеженій кількості. За нормою фрукти в ідеальній відповідності повинні складати половину вашого раціону.

При цій дієті рекомендується вживати: м’ясо нежирне, відварене, нежирна риба, фрукти, овочі, зелень, чай, кава, сухарі, яйця.

Забороненими продуктами вважаються: кондитерські вироби, борошняні продукти, спиртне, сіль, цукор.

Зразкове меню для французької дієти для схуднення:

День 1

Сніданок: чашка кави.

Обід: 2 яйця відварених, салат з помідорів.

Вечеря: невеликий шматок відвареного м’яса та овочевий салат.

День 2

Сніданок: кава, сухарики.

Обід: шматок відвареного м’яса.

Вечеря: шинка та овочевий салат.

День 3

Сніданок: кава, сухарики.

Обід: морква, помідори, апельсин.

Вечеря: два варених яйця, шинка та овочевий салат.

День 4

Сніданок: кава, сухарики.

Обід: одне варене яйце, морква, 3 шматочки сиру.

Вечеря: салат з фруктів, кефір.

День 5

Сніданок: морква натерта з соком лимона.

Обід: відварена нежирна риба, одна помідора.

Вечеря: шматочок відвареного м’яса.

День 6

Сніданок: кава.

Обід: шматочок вареної курки та овочевий салат.

Вечеря: шматок вареного м’яса.

День 7

Сніданок: чай.

Обід: шматочок вареного м’яса, апельсин.

Вечеря: кілька шматочків шинки.

З початку другого тижня меню повторюється.

До плюсів цієї дієти відносять: гарантований результат до 8 кг за всю дієту, не найдовша за тривалістю з дієт, вона лего переноситься, здійснює невеликий стрес для організму по відношенню до інших дієт, так само до плюсів можна віднести маленькі порції в прийомі їжі.

До мінусів цієї дієти можна віднести: французька дієта для схуднення не повністю збалансована, при деяких захворюваннях не рекомендується, можна її застосовувати тільки за рекомендацією лікаря.