Фолієва кислота та її роль в організмі

Фолієва кислота (вітамін В9 у синтетичному вигляді) — речовина, розчинна у воді, потрібна для повноцінної роботи всіх систем організму. Від рівня вмісту вітаміну В9 залежить гормональний фон, процеси обміну речовин, функціонування кровотворної та імунної систем.

У чому міститься вітамін В9?

Натуральна форма вітаміну В9 — фолат — міститься переважно в овочах та зелені. Організм людини здатний засвоювати речовину з таких харчових продуктів, як:

 

  • пшениця та бобові;
  • банани та цитрусові;
  • горіхи.

Вітамін також можна отримати з продуктів тваринного походження, наприклад меду, печінки або яєць.

До чого призводить дефіцит фолієвої кислоти?

Вітамін В9 впливає на ферментні процеси та реакції, бере участь в обміні амінокислот та формуванні компонентів нуклеїнових кислот. Від цієї речовини залежить цілісність клітин та клітинних мембран, розвиток тканин організму та їх стан. Нестача фолієвої кислоти може спричинити:

 

  • анемію;
  • зниження кількості еритроцитів;
  • небажані зміни у психічному та емоційному станах.

Крім цього, вітамін В9 дуже важливий при підготовці до зачаття та під час розвитку плоду. Достатня кількість фолієвої кислоти здатна допомогти запобігти вродженим аномаліям та викидням на ранньому терміні.

Як підтримати оптимальний рівень фолієвої кислоти?

Після засвоєння речовина розщеплюється до активної форми 5-MTHF та виконує необхідні організму функції. Швидкість та ефективність засвоєння залежать від індивідуальних особливостей людини. В окремих випадках речовина не розщеплюється, що призводить до дефіциту.

Підтримати рівень вітаміну В9 можна за допомогою біологічно активних добавок (БАД). Такі добавки показала свою ефективність:

 

  • у період планування вагітності;
  • під час виношування плода;
  • перед допоміжними репродуктивними технологіями.

БАД також можуть призначати одночасно з комплексною терапією чоловічої та жіночої безплідності.