Дієта з 2 позитивною групою крові

Група крові безпосередньо впливає на індивідуальні особливості людини, зокрема на її характерні риси, звички і уподобання, але також і на перелік продуктів харчування. Ці продукти, характерні для вживання людям з другою групою крові, впливають безпосередньо на її здоров’я і самопочуття. Від продуктів харчування, якими харчується людина, залежить її форма тіла.

 

krov_1_1

При вживанні тільки рекомендованих продуктів для другої групи крові людина ніколи не буде мати проблем з надмірною вагою, що є важливим фактором. Тому сьогодні приділимо увагу питанню про те, яке воно дієтичне харчування для людей з другою групою крові і позитивним резусом.

У чому полягає дієта з 2 групою крові?

Дієта для жінок з другою групою крові ще називається вегетаріанською, так як в основу їх раціону входять переважно овочеві і фруктові гарніри. Щоб відчувати себе на відмінно, і при цьому не повніти, людям з 2 групою крові потрібно приділити значення рослинній їжі. Пов’язано це безпосередньо з чутливою травною системою, яка потребує надходження виключно корисної і правильною їжі.

Якщо вживати такі продукти, як м’ясо, молоко і випічку, то в підсумку можна отримати відкладення жирів в підшкірних шарах жіночого організму. Пов’язано це з тим, що м’ясні продукти погано перетравлюються організмом, тому поступово накопичуються жирові клітини і утворюються жирові відкладення. Позбутися від накопичених жирів досить складно, але при цьому не обійтися без сучасних методик для схуднення. Якщо ж просто харчуватися тими продуктами, які призначені для людей з 2 групою крові, то в результаті можна отримати приємний результат у вигляді поступової втрати зайвої ваги.

 

Avocado-Dip-768x5111

 

До головних продуктів харчування для людей з 2 групою крові, які сприяють значному поліпшенню самопочуття, є рослинні олії, овочі і фрукти, зокрема ананаси. За поліпшення травлення відповідають рослинні олії, а овочі здійснюють нормалізацію функціонування кишечника і покращують обмінні функції організму.

Про ананаси можна сказати те, що вони відповідають за якість утилізації харчових токсинів і калорій, тому цей заморський фрукт повинен вживатися 2-3 рази в тиждень. Стосовно відмінності продуктів харчування для людей з 2 групою крові з позитивним або негативним резусом, то їх немає. До того ж з 40% населення планети з 2 групою крові у більшості спостерігається саме позитивний резус, особливо у жінок.

Які продукти потрібно вживати?

Мало кому відомо, які продукти є корисними для жінок з другою групою крові, і які сприяють не тільки поліпшенню самопочуття і здоров’я, але ще і дають можливість схуднути за певний проміжок часу. Розглянемо необхідні до вживання продукти в табличному вигляді, що дає можливість вибрати для себе максимально прийнятні.

 

 

Таблиця продуктів для людей з 2 групою крові
Типи продуктів Найменування Коментар
Морепродукти Риба: окунь, короп, тріска, сьомга
Молочна продукція Твердий сир і соєве молоко Заборонено вживати цільне (незбиране) молоко
Яйца Курячі і перепелині Вживати виключно в сирому вигляді
Олії і жири Оливкова і лляна
Горіхи Арахіс У свіжому вигляді
Насіння Насіння гарбуза
Злакові та крупи Гречка і амарант Гречку вживати у вигляді каші або в супі
Соки і рідини Соки: абрикосовий, ананасовий, сливовий, грейпфрутовий і вишневий Обов’язково щоранку необхідно випивати склянку теплої води з соком лимона, що дозволяє значно скоротити кількість рідини, що накопичилася в шлунку
Овочі Капуста листова, топінамбур, броколі, цибуля, морква, зелень, боби і сочевиця
Фрукти і ягоди Ананас, вишня, ожина, слива, грейпфрут, журавлина, лимон
Сухофрукти Родзинки та інжир

Важливо розуміти, що вживати рекомендується вищезгадані продукти, які вказані в таблиці, але є і такі, наприклад, як кавун або виноград, які є нейтральними для вживання. Тобто, ці продукти не несуть шкоди здоров’ю, але і не несуть ніякої користі.

 

pitanie-po-2-gruppe1

Розглянемо коротко, які є види нейтральних продуктів:

 

  • М’ясна продукція: куряче м’ясо та індиче.
  • Морепродукти: морський окунь, тунець, осетрові і щука.
  • Молочна продукція: домашні види сирів, йогурти, кефір, плавлений сир.
  • Олії і жири: олія печінки тріски, ріпакова олія.
  • Горіхи і насіння: волоські, кедрові і мигдальні.
  • Злаки і крупи: вівсяні пластівці і висівки, ячмінь і кукурудзяні пластівці.
  • Соки: з свіжовичавленого винограду, журавлини, яблука і капусти.
  • Овочі: огірки, редиска, буряк, спаржа, гарбуз, квасоля, горох.
  • Фрукти і ягоди: кавун, виноград, суниця, гранат, ківі і полуниця.

Крім нейтральних для харчування продуктів виділяють і ще одну категорію — заборонені. Вживання продукції з категорії заборонених, тягне за собою погіршення самопочуття, утворення жирових прошарків та інші негативні наслідки.

Заборонені продукти

Харчуватися не рекомендується наступними видами продуктів для людей, що мають другу групу крові:

 

  • М’ясна продукція: м’ясо барана, свиней, яловичини, перепелів і кроликів.
  • Морепродукти: палтус, креветки, оселедець, кальмари, раки та всі види ікри.
  • Молояна продукція: вершкове масло, морозиво, сир вершковий, цільне (незбиране) і знежирені види молока.
  • Олії і жири: арахісова, кунжутна, бавовняна і кукурудзяна.
  • Горіхи: фісташки.
  • Злакові: висівкова продукція і на основі пшениці.
  • Соки: з свіжовичавленого апельсина і з томатів.
  • Овочі: баклажани, гриби з теплиць, маслини, картопля і капуста.
  • Ягоди і фрукти: апельсини, мандарини, кокоси, манго.

 

slider_3

Ось той список продукції, які людям з 2 групою крові потрібно внести в чорний список і категорично їх уникати. Це не говорить про те, що картоплю їсти зовсім не можна. Їсти продукти з останнього переліку можна, але робити це необхідно вкрай рідко і в незначних дозах.

Зразкове меню на тиждень

Щоб дізнатися, як можна урізноманітнити свій раціон на тиждень, розглянемо наочний приклад, на підставі якого можна побудувати свій тижневий раціон, підібравши для цього рекомендовані продукти.

Отже, тижневий раціон виглядає наступним чином:

Понеділок

 

risovaya1

В перший день дієти на сніданок рекомендується з’їсти рисову кашу з будь-яким з дозволених до вживання фруктів. Запити сніданок можна чашкою чаю. На обід приготувати суп з овочів, до складу якого входять: картопля (в малій кількості), морква, капуста. Також можна зробити салат з помідорами і заправити його оливковою олією. На вечерю приготувати тушковані овочі з ананасовим соком.

Вівторок

 

IMG_8184

 

На сніданок можна потішитися гречкою у вигляді каші, приготовленою на соєвому молоці із зеленим свіжим чаєм. На обід приготувати суп із щавлем і яйцями, а також салат з моркви і зелені. На вечерю приготувати філе з індички і гарнір у вигляді рису з овочами. Запити можна вишневим або малиновим соком.

Середа

 

3429881-18

На сніданок зробити овочевий або фруктовий салат за бажанням і запити все горнятком кави. На обід приготувати грибний суп з овочами і свіжим салатом. На вечерю зробити запечену в духовці рибу з відвареною квасолею, а також запити соком.

Четвер

 

6-1

 

На сніданок з’їсти свіжу гречану кашу без масла, і запити зеленим чаєм. На обід зробити суп з овочами і рибою. На вечерю потішити себе запеченими в духовці фруктами з твердим сиром і запити свіжим соком.

П’ятниця

 

risovaja-molocznaja-kasha1

На сніданок приготувати молочну кашу з рисом, тільки молоко використовувати соєве. Також випити чашечку кави. На обід приготувати запечену рибу з картоплею. На вечерю потішити себе салатом з помідорів і зелені.

Субота

 

information_items_16770

З ранку зробити свіжий салат із зелені з одним вареним яйцем. В обід поласувати свіжим супом з овочами або приготувати пюре з гарбуза. На вечерю поласувати овочевим гарніром з м’ясом індички або курки.

Неділя

 

fruit_salad_in_pineapple

 

Приготуйте на сніданок фруктовий салат з обов’язковим доповненням частинками ананаса. На обід приготувати свіжий суп з грибами і зеленню. На вечерю зробити невелике розвантаження і з’їсти шматочок сиру і запити чаєм.

З наступного понеділка раціон можна повторити, а можна поміняти, але обов’язково включаючи в нього продукти зі списку дозволених. Важливо харчуватися не 3 рази на день, а як мінімум 5, тому в проміжках між обідом і сніданком, а також обідом і вечерею потрібно робити перекус. Під час перекусів харчуватися горіхами, фруктами, сухофруктами і ягодами. Дозволяється їсти і свіжі овочі, але їх в повсякденному раціоні достатньо.

Відгуки

На завершення слід обов’язково приділити увагу відгукам. Отже, відгуки переважно позитивні, але є і свої недоліки у такій дієті для людей з 2 групою крові.

Світлана: «Мені 35 років і протягом 5 років я харчуюся саме за принципом дієти для 2 групи крові. Звикнути до мізерного раціону дуже складно було, але 2-3 місяці і я забула, що таке м’ясо і жирні страви. Звичайно, повністю м’ясо з раціону я не виключила, а ось смажені, копчені і солоні види страв слід обов’язково. Не харчуюся я і штучними вуглеводами, які дуже шкідливі не тільки для шлунково-кишкового тракту, а й серцево-судинної системи. За п’ять років такого раціону мені вдалося схуднути на 20 кг, і тепер я виглядаю як в 20 років».

 

dieta-do-i-posle00046

 

Кароліна: «Спробувала вдатися до такого виду дієти, але нічого не виходить. З раціону слід виключити саме бажане — морозиво, м’ясо і молочні продукти. Чим же тоді харчуватися? Адже на одних фруктах і овочах довго не протягнеш, хоча і кажуть, що вегетаріанці довго живуть, але живуть вони нецікаво. Тому я дотримуюся дієти рідко, а так веду повноцінний спосіб життя, виключила тільки з раціону смажену і солодку їжу».

 

dieta-do-i-posle00030

 

Діана: «Дієта для 2 групи крові дійсно допомагає позбавитися від зайвої ваги, тому немає необхідності сідати на інші види виснажливих дієт. Досить тільки переглянути свій раціон і виключити з нього всю небажану до вживання їжу. Я вважаю, що дієта по групі крові — це цікавий підхід для оздоровлення людського організму, тому протягом року прагну харчуватися правильно».

LEOgRVxsxP4