Дієта без солі для схуднення

У гонитві за струнким тілом, багато хто зовсім забуває про своє здоров’я. Серед великої кількості дієт складно знайти хоча б одну, яка за позбавлення від парочки кілограмів, не несе шкоди вашому здоров’ю в тій чи іншій мірі. Найчастіше це проявляється у вигляді порушення, будь-яких функцій організму.

Bessolevaya-dieta-dlya-pohudeniyaДієта без солі для схуднення підходить якнайкраще. Крім того, що вона позбавляє організм від пари трійки зайвих кілограмів, вона оздоровлює організм.

Для людей із захворюваннями серцево-судинної системи і нирок, така дієта буде знахідкою. Як відомо сіль перешкоджає виведенню з організму зайвої рідини, і якщо її деякий час взагалі не вживати в їжу, то можна позбутися від надмірної набряклості.

Така дієта для схуднення має свої певні правила, якщо точно слідувати цим правилам, то результат не змусить себе чекати.

Перше що варто зробити при дієті без солі, слід виключити зі свого раціону деякі продукти. Наприклад: баранину, всілякі маринади, м’ясні бульйони, борошняні, кондитерські вироби, а також копченості, смажену, гостру і жирну їжу.

При будь-якій дієті, особливо, якщо її дотримуються жінки, в денному раціоні повинно бути не менше столової ложки жирів. Можна додавати олію, тільки вже в приготовлену їжу. Це можуть бути, рослинні жири або невеликий шматочок вершкового масла. Це просто необхідно для правильної роботи жіночої репродуктивної системи.

Прийоми їжі потрібно розділити на п’ять разів, при чому порції не повинні бути великими, так як ви звикли, при звичайному харчуванні.

Їжу бажано готувати на пару і, звичайно ж не додавати сіль.

Однак є і продукти, вживання яких, під час дієти без солі рекомендовано. Наприклад, всілякі каші, приготовлені на воді, фрукти, овочі, як в сирому, так і в готовому вигляді (можна в запеченому). Обов’язковими є кисломолочні продукти, бажано з найменшим вмістом жирів. Можна їсти нежирні сорти риби, курку, індичку і яловичину. Хліб теж незаборонений, але бажано житній. І обов’язково їжте перші страви, приготовані на овочевому бульйоні. Дуже корисними будуть компоти з сухофруктів і киселі.

Виявляється, така дієта для схуднення досить різноманітна. Дотримуватися такої дієти необхідно 15 днів.

Приклад дієти на 15 днів

Дієта розбита по три дні, тобто:

Перші три дні — куряче м’ясо, бажано біле (500 грам);

Другі три дні — нежирна риба (500 грам);

Треті три дні — каша на воді (250 грам в день), для смаку можна додати трохи натурального меду;

Четверті три дні — будь-які овочі крім картоплі, в день не більше двох кілограм;

П’яті три дні — aрукти, крім винограду і бананів, в день не більше двох кілограм.

Будь-яка дієта передбачає вживання не менше двох літрів води.