Бурякова дієта

Буряк є корисним коренеплодом, з високим вмістом фолієвої кислоти, вітаміну С, а також містить багато клітковини, і це ще не все, про його корисні властивості і наявності вітамінів і мікроелементів можна ще багато писати. При низькому гемоглобіні і лікуванні печінки, вам так само допоможе буряк.

1422951469_5d9106cd3b26b3ecac196958778c9f70_lКрім корисних властивостей, буряк ще є низькокалорійним, благотворно впливає на обмін речовин. Буряк може застосовуватися для монодієти, адже з’їдати  можна до двох кілограмів цього овочу на день. Готувати краще у відвареному і запеченому вигляді. Бурк можна додавати в салати, робити сік — фреш, однак, його краще буде розбавити водою або морквяним соком. Сік отримують за допомогою кухонної техніки (блендер, соковижималка). Варто бути обережним, і не забруднитися буряком, так як плями від нього важко виводяться.

Ця дієта за короткий термін дозволяє скидати до п’яти кілограмів. Але буде краще, якщо вона триватиме три дні. До приготовленого буряках додайте рослинну олію або нежирну сметану, а також можна додавати знежирений кефір. Добре комбінується з морквою, наприклад, в салатах.

Як і в інших дієтах, рекомендується пити багато очищеної води.

У бурякової дієти, на жаль, існує ряд мінусів. Через нестачу необхідних організму поживних речовин, жировий прошарок залишається практично незмінним, відбувається зневоднення організму. Саме тому рекомендується пити велику кількість рідини. Дана дієта не дає ніяких гарантій, і цілком ймовірно, що зайві кілограми повернуться.

Як варант, можна використовувати буряк для розвантажувального дня. Він добре очистить організм від зайвих токсинів. У цей день дозволено вживання буряка, моркви і зелених яблук в рівній кількості (приблизно грамів 300). Тремо буряк, моркву та яблука на великій тертці, заправляємо рослинною олією. скроплюємо соком лимона і їмо протягом дня за потребою. Зазвичай, кишечник очищають раз на місяць і в цей день краще бути вдома. Відмінно буде очистити кишечник після свят.

Варто пам’ятати, що вибираючи такі, досить жорсткі методи схуднення, як бурякова, обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем. Є протипоказання і побічні ефекти.