Білкова дієта на тиждень мінус 6 кг за 7 днів — гарантовано

Проблема надмірної ваги сприяє розвитку таких серйозних захворювань, як цукровий діабет, варикозне розширення вен, порушення обмінних функцій, а також артеріальна гіпертонія. Тому не завжди такий привід, як негарна фігура або жирові складки на тілі, є стимулом того, що пора подумати про здоров’я. Якщо ви вирішили швидко і ефективно позбутися від надлишкових кілограмів, то для цього є безліч способів.

Але серед них перші почесні місця по праву займає методика білкової дієти, що дозволяє схуднути на 6 кг за один тиждень, власне вона так і називається. Розглянемо, що ж являє собою ця експрес-дієта, і які реальні результатів можна досягти.

 

img-2016-06-22-22-28-38

 

Меню на 7 днів

 

Приступаючи до аналізу білкової дієти для схуднення за тиждень на 6 кг, слід, перш за все, повідомити, що такі експрес-дієти досить небезпечні для організму.

Небезпека полягає в тому, що під час дієти і по її завершенню у людини з’являється невблаганне бажання з’їсти мало не ціле порося на грилі.

Таке явище дуже небезпечне і може привести до зупинки шлунка, тому дуже важливо поступово підходити до дієти і також виходити з неї, черпаючи тільки найнеобхідніше.

 

047

 

Що ж собою являє тижневе меню для схуднення на 6 кг за допомогою білкової дієти, дізнаємося далі.

Отже, рекомендується починати дієту з понеділка, але до цього за 2-3 дня, пройшовши підготовку до цього випробування. Що собою являє підготовка до входу на дієту і виходу з неї, дізнаємося трохи пізніше, а поки власне саме меню:

 

  • Понеділок: сніданок понеділка слід заповнити склянкою кефіру, який дозволить завести організм і змусить функціонувати шлунково-кишковий тракт. На обід можна приготувати 2 яйця у відварному вигляді і 20 грамів кисломолочного сиру. Запити можна чаєм, але тільки без цукру. На вечерю не рекомендується нічого їсти, але в перший день зробити це досить складно, тому склянка нежирного кефіру дозволить міцно заснути. У перший день слід зважитися, щоб мати можливість підсумувати позитивний результат.
  • Вівторок: на сніданок випити склянку кефіру. На обід зварити одне яйце і з’їсти його разом з яблуком. Яблуко дозволяє наситити організм на 2-3 години. На вечерю можна приготувати одне варене яйце, але при його вживанні, ні в якому разі, не використовувати сіль.
  • Середа: на сніданок випити горнятко теплого чаю без цукру. На обід приготувати кисломолочний сир в кількості 150 грамів. Сир обов’язково повинен бути нежирним (до 5%) і натурального походження, тобто, домашній. На вечерю приготувати легкий салат із застосування 2-3 видів овочів.
  • Четвер: на сніданок випити склянку кефіру. В обід потішити себе одним вареним яйцем з чорносливом в кількості 8 штучок. На вечерю повторити порцію одного вареного яйця.
  • П’ятниця: на сніданок випити горнятко несолодкого чаю. В обід з’їсти капусту з морквою в кількості 100 грамів. На вечерю повторити вживання одного вареного яйця.
  • Субота: з ранку випити склянку кефіру. В обід з’їсти 30 грам твердого сиру з будь-яким фруктом. На вечерю з’їсти 2 варені яйця.
  • Неділя: в завершальний день необхідно сніданок повторити склянкою кефіру, а на обід приготувати кілька видів фруктів, наприклад, грейпфрукт і яблуко. На вечерю знову з’їсти 2 варені яйця і вже в цей день можна стати на ваги і порахувати своє досягнення. Найчастіше значення завжди не нижче 6 кг, а в деяких випадках навіть більше за нього.

Для виходу з білкової дієти необхідно протягом наступного тижня вживати чаї і навіть каву, але без цукру. При цьому заборонено також вживати солодощі, борошняні вироби, напівфабрикати і випічку. З алкоголю можна дозволити собі келих вина в день, але не більше того.

З ранку ще до сніданку важливо пити звичайну воду в кількості однієї склянки. Протягом тижня також необхідно їсти сир, а денне харчування повинно складатися з 6 прийомів їжі. Важливо для виходу з дієти, не перевантажувати травну систему, і не допустити порушення її функціонування.

 

Заборонені продукти

 

Що ж стосується заборонених продуктів у білковій дієті, розрахованій на один тиждень? Якщо ви бажаєте схуднути на 6 кг за тиждень, то з раціону слід виключити такі продукти:

 

  • протягом усього тижня категорично заборонено вживати алкоголь, навіть червоне вино;
  • буряк;
  • кукурудза, в якій міститься багато вуглеводів;
  • бобові;
  • консервування, як домашні, так і фабричні;
  • соки, як натуральні, так і фабричні, компоти, фреші і т. п.
  • крупи;
  • борошняна продукція;
  • печінка;
  • горіхи.

 

Produktyi-s-vyisokim-soderzhaniem-belka1

Заборонені до вживання також солодощі, цукерки, печиво, торти, рулетики, м’ясні гарніри, сало і т. п. Щоб не помилитися, слід скласти для себе меню на тиждень і тільки його і дотримуватися. У такому випадку можна говорити про отримання 100% ефективності методики. Виключивши такі продукти, досить проблематично доживати до ранку, так як хоч би якою була підготовка до дієти, а організм все одно буде вимагати смачну і не зовсім здорову їжу. Як бути в таких випадках? Для цього є такі рекомендації:

 

  • лягати спати раніше, тобто не чекати вечері до 19 годин, а поїсти в 17:00 і через годинку лягати спати.
  • щоб не спокушати душу, слід ще до початку дієти очистити холодильник від всіх заборонених продуктів і залишити тільки фрукти, яйця і кефір.
  • не відвідувати такі заклади, як ринки, супермаркети або ресторани, де досить одного погляду, щоб не втриматися і принести додому повні сумки їжі.

На підставі даних рекомендації і повинна починатися тижнева білкова дієта, що дозволяє схуднути на 6 кг.

 

Протипоказання

Експрес-дієта має свої протипоказання, при виявленні яких заборонено використовувати такий метод схуднення. Але дозволяється підшукати щось інше, більш щадне для організму. Отже, до протипоказань білкової експрес-дієти відносяться такі чинники і захворювання:

 

  • проблеми з обмінними функціями організму;
  • наявність онкологічних захворювань;
  • проблеми з шлунково-кишковим трактом і системою травного тракту;
  • захворювання печінки і нирок;
  • при виявленні гострого вірусного інфікування;
  • наявність захворювань серцево-судинної і кровоносної систем.

pitanie-beremennoy
Також забороняється така дієта вагітним жінкам і годуючим мамам. У разі індивідуальної непереносимості системи, краще не пробувати, тому що наслідки можуть бути не найприємнішими. Тому перш ніж приступити до даного способу схуднення, слід відвідати лікаря і переконатися у відсутності вищевказаного переліку захворювань.

 

Результат

Якого результату можна досягти при проходженні курсу схуднення за методикою білкової дієти? Результати переважно позитивні, так як всього за один тиждень можна схуднути на 5-6 кг, що є колосальним результатом. Але кінцевий результат залежить не тільки від дотримання методики дієти і графіка споживання продуктів, важливо брати до уваги і початкові параметри людини.

Адже якщо потрібно схуднути на 5-6 кг, то застосовувати білкову дієту не рекомендується, так як 7-денний виснаження організму дасть позитивний ефект, хоча позбутися від цих злощасних кілограмів можна набагато простішими методами, наприклад, за допомогою спортивних вправ.

 

belkovaya-dieta-na-nedelyu-menyu-i-rezultaty-02

 

Дуже часто у жінок виникає питання, а наскільки складно витримати таку мізерну дієту і чи буде позитивний результат таким, яким його чекають? Питання, на яке є одна відповідь — експрес-дієта досить мізерна, але в цьому і полягає весь її секрет.

Більшість дієтологів проти такого варварського способу, але насправді, раціон розписаний так, щоб людина максимально постачала організм корисною і низькокалорійної їжею, що сприяє очищенню не тільки кишечника, але і всього організму в цілому. У деяких країнах голодом навіть лікують людей, тому експрес-дієта є ефективною методикою для швидкого схуднення на 5-6 кг за тиждень.

Тим більше що схуднути за тиждень досить просто і для цього зовсім необов’язково купувати ваги. Результат буде виявлений в дзеркалі або за допомогою мірної стрічки, коли жирові прошарки або складки на тілі розчиняться. Щоб вони не повернулися, після дотримання експрес-дієти потрібно ознайомитися з правильними видами приготування їжі і продуктами, які важливі для здоров’я організму.

 

Відгуки

Відгуки про експрес-дієтах свідчать про їх ефективність. У зазначені терміни можна отримати позитивний результат і не турбуватися про її бездіяльність. Єдине що необхідно враховувати — це стрес для організму. Тому дієта має і деякі негативні сторони, про які важливо знати кожній жінці, яка зважилася спробувати методику на собі.

 

  • Багато хто вважає, що кілограми, які зникли більше ніколи не повернуться, хоча насправді це не так. Якщо не контролювати подальший раціон, то скинуті кілограми повернутися навіть швидше, ніж пішли.
  • Якщо не звернути уваги на протипоказання, то в підсумку можна отримати не позитивний результат у вигляді позбавлення від зайвої ваги, а ряд інших захворювань, наприклад, виразка або гастрит. Тому відвідування дієтолога перед дієтою є не просто необхідним, а обов’язковим.
  • Витримати такий спосіб схуднення часом може здатися складніше, ніж відвідувати протягом місяця спортивного закладу. Тому перш ніж почати худнути, переконайтеся в тому, що у вас достатньо цілеспрямованості та наполегливості, щоб пройти цей шлях до кінця.

Почитаємо відгуки наших читачок, які знають, що таке білкова дієта.

Кароліна, 29 років: «До 25 років я була стрункою і привабливою дівчиною, але після весілля і народження двох хлопчиків, моя вага з кожним місяцем тільки збільшувалася. За час вагітності я набрала понад 15 кг, які після пологів зникли. Але через рік, коли я перестала годувати малюків грудьми, то стала харчуватися всім тим, що раніше було під забороною. За три роки я не змогла зупинити себе і тому поправилась на 13 кг. Тепер проблему надумала вирішити за допомогою ефективного методу — білкова дієта. Протягом одного тижня я харчувалася тільки кефіром, фруктами і яйцями. Діток на місяць я відправила до бабусі і вирішила перед поїздкою привести себе в порядок. Час був обмежений, але я прийняла правильне рішення і вже через тиждень схудла на 7 кг. Відчуття фантастичне, а дітки мене і не впізнали. Зараз є ще до чого прагнути, тому продовжу схуднення після поїздки на Кіпр».

 

perekus-belkovoj-diety_7_1

 

Діана, 35 років: «Білкова дієта, як я підкреслила для себе, є найефективнішою методикою для схуднення. Тому якщо у вас є бажання не просто сидіти на дієті роками, то всього за тиждень можна схуднути на 6 кг, а періодичне повторення процедури дозволило скинути 15 кг. Зараз я записалася на масаж і фітнес, адже тепер обвислу шкіру необхідно підтягнути і зробити привабливою свою фігуру, як в 20 років».

 

dieta-do-i-posle00057

 

Світлана, 32 роки: «Довго не наважувалася спробувати схуднути за допомогою тижневої методики на білковій дієті. Моя подружка схудла на 4 кг за тиждень, ось і я вирішила перевірити, чи дійсно вона працює. Дієта працює, але тільки досить складно протриматися на ній цілий тиждень, Спочатку здається, що все добре і тиждень — це не термін. Але вже на другий день розумієш, що до берега ще далеко, а кидати не хочеться. Загалом, відчувала я голодування і навіть лягала рано спати, але все було неефективним. Ось так я протрималася насилу на білковій дієті і отримала приємне доповнення — я схудла на 5 кг і зараз дуже задоволена. Через місяць думаю продовжити схуднення, але може вже за допомогою іншого способу».

 

1350977435_048.1

 

Як видно, білкова дієта дійсно ефективна, але при правильному її застосуванні. Тому спочатку все-таки не забудьте відвідати лікаря.